糯米養(yǎng)胎粥

　　材料：糯米100克，黃芪30克，棗(干)10克

　　做法：將黃芪焙干，研細(xì)末。糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內(nèi)，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。

　　健康提示：少食多餐，均衡攝入營養(yǎng)!益氣養(yǎng)血，補(bǔ)元安胎，適用于氣血兩虛、體質(zhì)虛弱的先兆流產(chǎn)孕婦服用。

　　醋蛋止嘔湯

　　材料：雞蛋150克、白砂糖5克,醋3克

　　做法：鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

　　健康提示：飯前一碗湯，健康又養(yǎng)顏，此湯具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續(xù)3天。

　　食物相克——雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

　　蝦皮卷心菜餡餅

　　材料：小麥面粉500克，圓白菜500克，蝦皮30克，花椒1克，鹽3克，味精1克，大蔥10克，姜5克，植物油30克

　　做法： 面粉中水，經(jīng)發(fā)酵揉成面皮;卷心菜剁成細(xì)末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分;加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡; 將面皮包入餡成餡餅; 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內(nèi)，用小火烙熟即成。

　　健康提示：此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕婦懷孕期間胃口是增加的，要吃飽啊!

　　另外為防止胎兒畸形，冬季孕媽媽可食用一些新鮮的綠色蔬菜和水果，如菠菜，柑橘等這些蔬果里面有葉酸成分，可預(yù)防胎兒畸形。 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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