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日常生活中，很多人會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力、肩頸僵硬、情緒低落、煩躁易怒等癥狀，這可能是亞健康在向你發(fā)出警報(bào)。那么，亞健康真的是一種病嗎？今天我們一起來(lái)了解一下。

市民小劉最近總感覺(jué)身體渾身不舒服，可是對(duì)身體全面檢查后，卻顯示各項(xiàng)指標(biāo)都正常。

市民 小劉

感覺(jué)肩部難受好長(zhǎng)時(shí)間，身體不太舒服，上班精神不太好，沒(méi)有心情，晚上睡覺(jué)睡眠也不太好。

明明身體不舒服，卻檢查不出問(wèn)題。后來(lái)，小劉又來(lái)到鹽湖區(qū)醫(yī)療集團(tuán)南城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心檢查。醫(yī)生判斷他的身體可能處于亞健康狀態(tài)。

鹽湖區(qū)醫(yī)療集團(tuán)南城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心負(fù)責(zé)人 于芬

我們身體上既沒(méi)有發(fā)生病理性的改變，但也不屬于健康狀態(tài)，像這種介于健康和疾病之間的情況,我們就叫做亞健康狀態(tài)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)約有70%的人處于亞健康狀態(tài)，年齡多在18至45歲之間，其中城市白領(lǐng)占多數(shù)。

鹽湖區(qū)醫(yī)療集團(tuán)南城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心負(fù)責(zé)人 于芬

18到45周歲這個(gè)年齡段的人群，有的處于升學(xué)考試心理壓力很大，那么有的是經(jīng)常應(yīng)酬，心神狀態(tài)處于很緊張的一個(gè)狀態(tài)，那么有的在單位工作，工作壓力很大，同事關(guān)系很緊張等，出現(xiàn)了這些因素，就會(huì)促使這個(gè)年齡階段的人發(fā)生亞健康狀態(tài)的幾率越來(lái)越高。

除了心理壓力大以外，飲食不合理、作息不規(guī)律等因素，都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)。那么到底該如何判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)呢？

鹽湖區(qū)醫(yī)療集團(tuán)南城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心負(fù)責(zé)人 于芬

一個(gè)人突然莫名其妙地出現(xiàn)了情緒煩躁或者是精神郁悶，那么或者說(shuō)是晚上失眠、做夢(mèng)多，然后白天身體感覺(jué)到疲勞、食欲減退，還有一些人會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，精力減退，或者是莫名其妙地感覺(jué)到身體、腰背、腿部肌肉酸困、不適等這些癥狀。

在此，于芬提醒大家：千萬(wàn)不要忽視亞健康。如果這種狀態(tài)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到糾正，最終會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。對(duì)于工作和生活壓力較大的人來(lái)說(shuō)，及時(shí)治療極為重要。日常生活中還可以通過(guò)養(yǎng)生的方法來(lái)消除亞健康狀態(tài)。

鹽湖區(qū)醫(yī)療集團(tuán)南城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心負(fù)責(zé)人 于芬

最重要的就是平衡飲食、葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，使身體處于一個(gè)健康平衡的狀態(tài)，第二個(gè)重要的就是要進(jìn)行體育鍛煉，在戶(hù)外陽(yáng)光下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣來(lái)促進(jìn)身體的循環(huán)，可以使我們的身體到心理，再?gòu)奈覀兊木竦狡鞴俚幕謴?fù)都有很好的作用。

END

記者丨劉俊丹 呂希元 師釗霖

編輯丨呂磊 仝艾艾

責(zé)編丨原小梅

審核丨董曉丹

監(jiān)制丨衛(wèi)江鵬 張文芳

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