45歲男子，姓張

張先生從事貨運(yùn)工作，有時(shí)候忙起來，飯都沒空吃，經(jīng)常隨便墊一墊。而且張先生喜歡喝一口，導(dǎo)致腸胃功能下降，有時(shí)候吃點(diǎn)涼的就腹瀉，吃點(diǎn)不好消化的還有脹氣的情況。

張先生無奈去到了醫(yī)院檢查，經(jīng)過一系列消化檢查，還好不是很嚴(yán)重的胃病，醫(yī)生告訴張先生只是腸道功能紊亂，還有些慢性胃炎的癥狀。不過這個(gè)時(shí)候不能再任性了，胃部已經(jīng)很敏感了，需要調(diào)整生活規(guī)律，以養(yǎng)胃為主。

腸胃自古以來都是三分靠治七分靠養(yǎng)，很多人對(duì)于養(yǎng)護(hù)腸胃還停留在喝面條、吃雞蛋的階段。

其實(shí)喝面條吃雞蛋對(duì)于養(yǎng)胃，都不嚴(yán)謹(jǐn)，像是面條主要成分為淀粉，雖然容易消化，但不能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，甚至還可能讓腸胃功能退化。如果是反流性胃炎患者，食用面條、粥一類的食物，還可能導(dǎo)致反酸，因?yàn)楸緛砦覆糠置谖杆峋捅容^多，加重情況。

保護(hù)腸胃是一件需要長期去做的事情，如果在日常生活中出現(xiàn)以下3個(gè)表現(xiàn)，那么我們就要重視了，胃病可能已經(jīng)到來。

1、經(jīng)常性反酸、晚上燒心

反酸指的就是胃里面的胃酸，跑到外面來了。為什么反酸和燒心放到一塊說呢，因?yàn)榉此岬臅r(shí)候，通常都伴隨著燒心，就是心口灼熱感，而且打嗝。這個(gè)時(shí)候就說明腸胃受損了。

2、噯氣、脹氣

噯氣類似打嗝，是胃部存有氣體，通過咽喉發(fā)出來，通常也叫打飽嗝。噯氣和脹氣的情況一般都是消化不良、胃動(dòng)力差引起的，飲食注意清淡，注意調(diào)理腸胃。

3、大便不成形、放屁增多

大便不成形，一般還有腹脹腹痛的情況，通常是慢性腸炎的情況，也可能是幽門螺旋桿菌感染。也說明腸胃已經(jīng)受損了。放屁增多因腸道存在氣體，腸道菌群失調(diào)，功能紊亂。

腸胃不好的表現(xiàn)有很多，如果你長期存在，要注意預(yù)防，因?yàn)樾栴}不重視釀成大問題的，內(nèi)科很常見，其實(shí)養(yǎng)胃很簡單，首先就是不要“作”。

1、保證三餐規(guī)律

三餐規(guī)律說來簡單，在現(xiàn)在的生活中沒幾個(gè)人能做到，規(guī)律吃飯，少食多餐是對(duì)胃部的負(fù)責(zé)，堅(jiān)持下去，不要暴飲暴食。

2、少煙戒酒

酒精對(duì)于腸胃沒有多少好處，不但損傷胃黏膜，還影響胃部的代謝，如果長期飲酒，導(dǎo)致腸胃受損，胃炎等情況也會(huì)發(fā)生。

3、合理膳食

長期的飲食不注意節(jié)制，生活習(xí)方式無規(guī)律，讓體內(nèi)寒氣逐漸增加，并且隨著天氣驟冷之時(shí)表現(xiàn)更加明顯，膽囊收縮 功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，分解緩慢，刺激胃酸產(chǎn)生較多，脹氣也就多了起來，且膽汁逆行入 胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，所以 會(huì)不舒服，有痛點(diǎn)，根在膽，膽往往是被忽視的角落

說來說去，無非是為了和大家一起探討其與膽的關(guān)系，從而解開其中的秘密，既然知道了是隱藏在背后的膽囊在作祟，就沒有必要在擔(dān)心了，只要找到其“克星”解決了便是，在農(nóng)村，很多人都會(huì)在春季來臨之時(shí)采摘些紫花苦菜，回來簡單清洗一下，晾干后密封保存，需要時(shí)拿來煮水喝，紅糖往往在煮好后再加進(jìn)去，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)在飲食方面清淡些，少吃多餐，盡量以素淡為主，少葷素，再忙也要注意休息，身體康健為要。等膽好了，一切就會(huì)恢復(fù)正常狀態(tài)，但切記注意飲食以及生活方式的調(diào)整哦。

4、注意運(yùn)動(dòng)

平時(shí)參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，或者堅(jiān)持每天進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能。

胃病的“天敵”找到了，可以早晚補(bǔ)充一些六桿酸菇菌，抑制有害菌增長，胃越來越好，幽門沒影了

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