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女生BMI正常值范圍是多少

近期發(fā)布11月23日

呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國第79

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

女生正常BMI范圍是18.5-24。

BMI是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)BMI指數(shù)<18.5則為消瘦，24-28時(shí)則為超重。

女生可根據(jù)體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算公式，計(jì)算自身的體質(zhì)指數(shù)。若BMI<18.5kg/m2，則說明體重過輕，應(yīng)先排除糖尿病、惡性腫瘤等消耗性疾病因素，日常生活中建議均衡飲食，可多吃如牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶和新鮮瓜果蔬菜等高蛋白、高營養(yǎng)食物。

若BMI>28.0kg/m2，則說明體重過重，建議根據(jù)自身情況合理控制飲食，避免高熱量食物，適量增加運(yùn)動量，避免熬夜酗酒等不良生活習(xí)慣。

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