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【補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么食物】

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月27日 22:14

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么食物

2020-08-03 10:28:09 ?

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么食物

毋中明 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?山東省立醫(yī)院?三甲

有很多食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),最重要的是蔬菜,蔬菜里含有不同種類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不同種類的元素和纖維,特別是青菜,更有益于身體健康。鮮果還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能有效補(bǔ)充維他命。蛋白食品也是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品,它是人體的主要營(yíng)養(yǎng)成分之一。魚類豆類也是必不可少的,富含鐵、鉀等微量元素,具有降低膽固醇的功效。

2020-08-04 10:38:08

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

維他命補(bǔ)充劑有很多種,最重要的是蔬菜水果,蔬菜水果中含有不同種類的營(yíng)養(yǎng)成分,不同種類的原素和化學(xué)纖維,尤其是瓜果蔬菜,對(duì)人體身心健康更為有益。鮮果中還含有較高的營(yíng)養(yǎng)成分,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。蛋白質(zhì)是人體內(nèi)最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一,而蛋白質(zhì)則是人體所需的主要營(yíng)養(yǎng)素之一。魚肉中含有豐富的鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)降低膽固醇有一定的作用。

2020-08-04 10:38:08

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