來源：醫(yī)聯(lián)媒體

下蹲是一種常見的運(yùn)動方式，練下蹲的好處通常有促進(jìn)血液循環(huán)、燃燒脂肪、改善柔韌性等。

1、促進(jìn)血液循環(huán)：下蹲時(shí)，大腿和臀部的肌肉群會進(jìn)行強(qiáng)烈的收縮與放松，有助于推動血液在體內(nèi)的循環(huán)。

2、燃燒脂肪：長期堅(jiān)持下蹲訓(xùn)練可以有效促進(jìn)脂肪的燃燒，幫助減少體內(nèi)多余的脂肪堆積，達(dá)到減肥塑形的目的。

3、改善柔韌性：通過不斷的下蹲練習(xí)，可以逐漸拉伸和放松這些關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)的活動范圍和靈活性。

如果在下蹲時(shí)出現(xiàn)膝部疼痛的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

汪榮盛 主任醫(yī)師

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韓大鵬 主治醫(yī)師

上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科

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劉德忠 主任醫(yī)師

山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科

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劉峻 主任醫(yī)師

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