2018-02-24 閱讀：672 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

很多美妞們有時候是不是也會幻想一下“哎，真希望我睡一覺起來就能變瘦了。”，盡管我們不能保證讓你快速達到減重目標，但是還是有一些小貼士能讓你感覺上瘦了一些。下面為大家分享5個減肥小妙招：

女性必知的5個減肥小妙招

第一招：喝溫開水

第一招對亞洲女性而言相當容易，那就是喝溫水!中醫(yī)經常叮嚀盡量少引用寒冷的飲品，現在西方的研究也證實，喝溫開水的確對減肥有意想不到的幫助呢!

溫水讓人較容易產生飽足感，因此較不容易吃太多，但如果你還是不習慣只喝溫開水的話，不如改泡茶包在辦公室裡喝也是另一種選擇。

第二招：少看點電視

應該有些人已經注意到，當我們邊看電視邊吃飯(或是做一些分心的事)時，反而容易吃得更多?，F在更有人指出，如果想減肥應該少看點電視!因為研究證實，不管是你在閱讀、甚至睡覺，所消耗的熱量都遠比看電視時多，所以快離開溫暖的沙發(fā)吧，由此也可類推到手機上，不如早點睡啊各位。

第三招：吃飯時不要穿睡衣

你是不是一回家就會立刻脫掉逼死人的合身套裝、換上寬鬆T-shirt，擺脫束縛呢?小心!其實你這樣是無形之中放縱了自己，因為研究發(fā)現，當人們穿得舒適自在時，會一不小心吃太多，還很容易昏昏欲睡。所以不要換上大號的舒適睡衣吃飯，改穿一些會顯身型的棉質薄T和瑜珈褲，能時時提醒自己要忌口，不要讓腰圍一不小心越了界啊!

第四招：多吃點益生菌

其實細菌在我們的代謝和消化中扮演了相當重要的一環(huán)，所以如果吃東西時能多增加一些益生菌，就能不必減少熱量的攝取也可以默默實行減肥計畫了!是不是超心機的?

第五招：煮菜時多加點辛香料

喜歡重口味的人有福啦!最近的研究顯示，如果你在吃飯時喜歡來加點辛香料調味(特別是辣椒)，可以有效刺激消化系統，并促進新陳代謝。而越多的辣椒被消化，可以減少你下一餐所攝取的熱量，同時研究也指出吃辣還可以減緩肥胖細胞的成長呢。

看了上述介紹，是不是感覺有所收獲呢，是不是心里癢癢恨不得馬上行動呢?那大家就趕快采取行動吧。減肥可不是一朝一夕就能解決的事，大家必須給出足夠多的耐心和勇氣，那樣才能夠戰(zhàn)勝討厭的贅肉的，三天打魚四天曬網那可是絕對不行的，大家要加油哦!