每天繁忙的工作，加上電磁輻射，很多白領都會患上辦公室綜合癥，為了預防辦公室綜合癥的發(fā)生，很多白領會選擇做辦公室瑜伽。下面，針對白領一族經常出現(xiàn)的問題，專家為大家總結了幾個進行辦公室瑜伽時的招式要點!

辦公室瑜伽招式要點

1.坐姿要適當，保持脊椎自然挺直。每個動作時做到自己的極限即可，不要逞強勉強;

2.練習過程中將意志力集中在自身的伸拉部位，體會肌肉的拉伸感;

3.練習時間不要太長，每次3到5遍即可;

4.避免在飯前飯后練習，在工作間隙疲勞時練習最佳。持續(xù)練習3天以后便會初見成效。想要苗條，沒事做做吧!

只要你每天都能堅持做幾個簡單的瑜伽動作，并且掌握上述動作要點，就能有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收獲。

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