上班族因為沒有時間去健身減肥，他們最苦惱的事情就是過于肥胖，體重增加肯定是很多人都不想的事情，久坐族的人大多數(shù)已經(jīng)有了血壓高，血糖高甚至血脂高的跡象，今天就跟各位推薦幾個快速減肥的好方法。

方法一:坐著運動

上班的人坐的時間太久了，腿上的肌肉就會慢慢的多了，其實坐著也是可以適當?shù)倪\動一下的，可以保持上半身挺直狀態(tài)，然后兩只腳伸出來，手肘的部位可以適當?shù)膹澢幌?，然后貼近大腿的部位，之后然后將另一條腿套起來，手臂盡量的往后擺動，這樣反復(fù)的運動幾下對減肥是有幫助的。

方法二:喝減肥茶

喝減肥茶可以說白領(lǐng)人士最喜愛做的事情了，每天喝點減肥茶能幫助胃腸道的消化，還能降腸道內(nèi)的毒素徹底的清除掉，能帶動腸道內(nèi)的脂肪組織，對減肥也是有好處的。很多久坐族喜歡喝碧生源減肥茶，它是一種無任何副作用，也無任何反彈的減肥茶，服用之后的減肥效果特別的好。

方法三:喝減肥奶昔

有不少的女孩子都喜歡喝奶昔減肥，奶昔本身就是一種低熱量高飽腹的減肥產(chǎn)品，康寶萊奶昔可以說減肥效果十分明顯，吃過的人都知道它的減肥作用很大，美國版的康寶萊代餐奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，非常適合久坐族來吃。

關(guān)于久坐族應(yīng)該怎么快速減肥，今天給大家介紹了三種還不錯的減肥方法，這些方法看起來非常容易操作，但是減肥并不是一蹴而就的，還需要一個堅持，在喝減肥茶或吃減肥奶昔的時候還需要加以適當?shù)纳眢w鍛煉，辦公室運動體操非常適合久坐族人家減肥來用，大家可以學(xué)學(xué)看看。

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