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多吃黑米對身體有哪些好處？

匿名男28歲已回復

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳喬醫(yī)師上海欣安醫(yī)院皮膚科無

擅長：全科醫(yī)生臨床

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問題分析：你好， 黑米營養(yǎng)豐富，含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白升高。 傳統(tǒng)醫(yī)學認為食黑米能補腎，改善心、肝、脾、胃之功能，固本扶正，大補氣血陰陽，對消化系統(tǒng)功能弱的人是很好的營養(yǎng)補品。
意見建議：同時還可滋養(yǎng)肌膚，防止白發(fā)早生，具有延緩衰老之功效。此外黑米對頭暈、貧血、眼疾、腰腿酸軟等癥有一定療效。

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關(guān)注

賀旭華南陽理工學院外科

擅長：頸椎病,骨質(zhì)增生,腰椎間盤突出

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指導意見：建議因為黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效，所以在煮粥時夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養(yǎng)成分。

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木耳屬于真菌食物，具有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)咳、涼血止血和提高免疫力的作用。同時還具有抑制血小板凝聚、降低血液中膽固醇的含量的作用。對治療冠心病，動脈硬化和心腦血管疾病都有積極的作用。第二，平時常吃木耳，本身能夠增加身體所需要的各種微量元素，并且可以促進腸道蠕動，改善便秘的情況。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

魚類食品肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。常吃魚，可延緩衰老，健康長壽。魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸能抑制膽固醇的吸收，促進膽固醇的排泄，阻止膽固醇在動脈內(nèi)膜下沉積，對防治高血脂癥、動脈粥樣硬化、心腦血管疾病等具有良好的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

青椒含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能緩解身體疲勞。青椒含有的維生素C能促進傷口愈合。青椒含有的維生素C能促進傷口愈合和促進消化。青椒含有的維生素P，能幫助清理血管里的垃圾，增強血管的活力和彈性，軟化血管。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

黑米性溫、味甘，能益氣補血、健脾養(yǎng)胃。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅米具有升高血漿高密度脂蛋白膽固醇，提高機體抗氧化能力的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

黑米可以益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎，能夠止咳喘，對于脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆等有一定的治療效果。而且黑米還具有抗菌的一個作用，能夠降低血壓，抑制癌細胞生長的一個功效，長期吃的話，可以延年益壽，黑米還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，黑米是普通的食物，黑米當中含有大量的膳食纖維，具有補充維生素和微量元素的功能，因為這些成分當中含有大量的B族維生素和微量元素鋅和微量元素鈣，長期攝入黑米對人體的健康是有益的。
但是黑米并不能促進懷孕，它并沒有促懷孕的效果，雖然中醫(yī)認為黑米具有補腎的功效，有助于提高男性的腎功能，但是吃黑米過多，可能會擾亂女性的荷爾蒙平衡，這樣可能會引起女性懷孕的幾率有所減小。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

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