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多吃黑米對(duì)身體有哪些好處？

匿名男28歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳喬醫(yī)師上海欣安醫(yī)院皮膚科無(wú)

擅長(zhǎng)：全科醫(yī)生臨床

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問(wèn)題分析：你好， 黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6，有益胃腸消化，增強(qiáng)造血功能，可使血紅蛋白升高。 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為食黑米能補(bǔ)腎，改善心、肝、脾、胃之功能，固本扶正，大補(bǔ)氣血陰陽(yáng)，對(duì)消化系統(tǒng)功能弱的人是很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。
意見(jiàn)建議：同時(shí)還可滋養(yǎng)肌膚，防止白發(fā)早生，具有延緩衰老之功效。此外黑米對(duì)頭暈、貧血、眼疾、腰腿酸軟等癥有一定療效。

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關(guān)注

賀旭華南陽(yáng)理工學(xué)院外科

擅長(zhǎng)：頸椎病,骨質(zhì)增生,腰椎間盤(pán)突出

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指導(dǎo)意見(jiàn)：建議因?yàn)楹诿拙哂凶剃幯a(bǔ)腎，健脾暖肝、明目活血等療效，所以在煮粥時(shí)夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營(yíng)養(yǎng)成分。

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木耳屬于真菌食物，具有益氣補(bǔ)血、潤(rùn)肺鎮(zhèn)咳、涼血止血和提高免疫力的作用。同時(shí)還具有抑制血小板凝聚、降低血液中膽固醇的含量的作用。對(duì)治療冠心病，動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病都有積極的作用。第二，平時(shí)常吃木耳，本身能夠增加身體所需要的各種微量元素，并且可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘的情況。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

魚(yú)類(lèi)食品肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。常吃魚(yú)，可延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。魚(yú)肉中含有豐富的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸能抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇的排泄，阻止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)膜下沉積，對(duì)防治高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病等具有良好的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

青椒含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能緩解身體疲勞。青椒含有的維生素C能促進(jìn)傷口愈合。青椒含有的維生素C能促進(jìn)傷口愈合和促進(jìn)消化。青椒含有的維生素P，能幫助清理血管里的垃圾，增強(qiáng)血管的活力和彈性，軟化血管。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

黑米性溫、味甘，能益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅米具有升高血漿高密度脂蛋白膽固醇，提高機(jī)體抗氧化能力的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

黑米可以益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎，能夠止咳喘，對(duì)于脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆等有一定的治療效果。而且黑米還具有抗菌的一個(gè)作用，能夠降低血壓，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的一個(gè)功效，長(zhǎng)期吃的話，可以延年益壽，黑米還具有改善心肌營(yíng)養(yǎng)，降低心肌耗氧量等的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，黑米是普通的食物，黑米當(dāng)中含有大量的膳食纖維，具有補(bǔ)充維生素和微量元素的功能，因?yàn)檫@些成分當(dāng)中含有大量的B族維生素和微量元素鋅和微量元素鈣，長(zhǎng)期攝入黑米對(duì)人體的健康是有益的。
但是黑米并不能促進(jìn)懷孕，它并沒(méi)有促懷孕的效果，雖然中醫(yī)認(rèn)為黑米具有補(bǔ)腎的功效，有助于提高男性的腎功能，但是吃黑米過(guò)多，可能會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，這樣可能會(huì)引起女性懷孕的幾率有所減小。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤(pán)，胎盤(pán)植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

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