相信大家都知道懷孕之后，女性朋友的身材會發(fā)生一些變化，最為明顯的變化就是體重會增加，尤其是在后期的時候，女性朋友體重增長速度更是很快，這種情況，讓人們很是煩惱，因為害怕之后會嚴(yán)重影響到身材恢復(fù)，那么現(xiàn)在就來了解一下孕34周控制體重的妙招。

　　孕34周控制體重的妙招

　　懷孕34周的時候控制體重還是很關(guān)鍵的，在八個半月的時候注意營養(yǎng)，要跟上飲食，要搭配比例要協(xié)調(diào)。切記不要吃過于油膩的食物，平時多吃一些蛋白質(zhì)含量高的。像牛奶、雞蛋、禽類和魚肉，同時注意補充維生素C，多吃蔬菜和水果，因為合理的飲食對于身材控制是很有好處的。

　　孕期控制體重的好處有什么

　　1、分娩更容易，研究顯示：孕媽們?nèi)绻w重增加超過15千克，那么巨大兒發(fā)生率為7.46%，極易造成難產(chǎn)，剖宮產(chǎn)的風(fēng)險是正常的3倍。

　　2、遠離并發(fā)癥，體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛， 妊高癥，糖尿病，產(chǎn)后出血的風(fēng)險也接踵而至。妊娠期間體重的過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少，母乳喂養(yǎng)也難以實現(xiàn)。

　　孕34周控制體重的妙招以上內(nèi)容已經(jīng)有了很詳細(xì)的介紹，所以在生活中作為一個孕婦應(yīng)該多加注意自己的身材，所以在飲食上面就要合理搭配，不要暴飲暴食，以免出現(xiàn)體重增長速度過快，從而造成其它方面的影響，并且生完寶寶之后也不用為了體重兒煩惱，希望這些內(nèi)容可以幫助到您。

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