孕婦在懷孕的時(shí)候，都知道需要進(jìn)補(bǔ)，才能保證胎兒營(yíng)養(yǎng)吸收更全面，而盲目的進(jìn)補(bǔ)，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，作用在孕婦身上就會(huì)導(dǎo)致孕婦的體重過重，影響生產(chǎn)的順利性，所以孕婦在孕期進(jìn)補(bǔ)與控制體重都是非常重要的。那么孕婦如何控制體重呢？

孕婦如何控制體重

1、整個(gè)孕期理想的體重是控制增加在20-25斤內(nèi)。也就是孕前100斤的話，孕38周生產(chǎn)的時(shí)候，理想的合適體重在120-125之間比較合適，這樣寶寶7斤。羊水7斤，剩下的6-7斤屬于血液中的水腫，產(chǎn)后會(huì)慢慢代謝掉。體重增加過大，胎兒成年后容易有心臟病，高血壓，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。巨大兒的話，也會(huì)增加生產(chǎn)的難度。

2、無(wú)論有沒有懷孕，都建議日常注意控體重，一個(gè)人假如是個(gè)胖子，那么懷孕后肯定還是一個(gè)胖子，是不會(huì)瘦下來(lái)的。日常飲食就要注意多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。肥胖的人，懷孕前就建議通過正確的不使用藥物的減肥方式，控制好體重。

孕婦超重會(huì)有哪些風(fēng)險(xiǎn)

雖然每個(gè)人的體質(zhì)和孕期各異，但醫(yī)生普遍認(rèn)為，懷孕前體重指數(shù)偏高的孕婦應(yīng)控制體重在孕期的增加值。懷孕期間體重增長(zhǎng)很多會(huì)增加你患并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括妊娠糖尿病、需要做剖腹產(chǎn)、先兆子癇（又叫子癇前期）以及巨大兒等。

相信每個(gè)孕婦都不想在懷孕及生產(chǎn)之后，發(fā)現(xiàn)自己的身材走樣了吧，想要保持自己苗條的身材，在孕期的時(shí)候，進(jìn)補(bǔ)就不能過量，而且在孕期需要做適當(dāng)緩和的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能保證胎兒更為健康，也能保持住孕婦現(xiàn)在及產(chǎn)后的體重。

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