鐵是人體必需的常量元素。

鐵在體內(nèi)的作用主要是參與血紅蛋白、肌紅蛋白等含鐵化合物的合成與分解，調(diào)節(jié)血液中的攜氧能力。作為構(gòu)成血紅素的元素，鐵能夠幫助氧氣與血紅蛋白結(jié)合，提高其攜氧能力，從而保證身體各組織器官的氧氣供應(yīng)。鐵還是多種酶類的組成成分，如細(xì)胞色素氧化酶、過氧化氫酶等，在生物氧化還原反應(yīng)中發(fā)揮重要作用。此外，鐵還具有調(diào)節(jié)免疫功能的作用，可影響巨噬細(xì)胞的活性及吞噬能力，進(jìn)而影響機(jī)體的防御功能。因此，鐵對人體健康至關(guān)重要，缺乏時易導(dǎo)致貧血等問題，需要通過飲食或其他方式及時補(bǔ)充。

鐵也可能是微量元素，但具體分類取決于其在人體內(nèi)的含量。當(dāng)攝入不足或丟失過多時，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。

需要注意的是，鐵對于維持身體健康至關(guān)重要，可以通過食物攝取來滿足日常需求。同時，應(yīng)注意避免過度補(bǔ)鐵，以免引起副作用。

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