早上起來(lái)可以喝蜂蜜水。

蜂蜜水具有多種益處。從補(bǔ)充能量的角度來(lái)看，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體處于相對(duì)缺乏能量的狀態(tài)，蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，這些糖類(lèi)能夠快速被人體吸收，為身體提供能量，使人在早晨迅速恢復(fù)活力。從滋潤(rùn)腸道方面來(lái)說(shuō)，蜂蜜水有一定的潤(rùn)滑腸道的作用，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘有一定的幫助。而且，蜂蜜具有獨(dú)特的清香味道，早上喝一杯蜂蜜水可以起到清新口氣的作用，給人帶來(lái)舒適的感覺(jué)。

不過(guò)，早上喝蜂蜜水也有一些需要注意的地方。首先，蜂蜜水的濃度要適宜，太濃的蜂蜜水可能會(huì)對(duì)腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，尤其是腸胃功能較弱的人。其次，不要用開(kāi)水沖泡蜂蜜，因?yàn)楦邷貢?huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，最好使用40℃左右的溫水沖泡。另外，如果本身血糖較高或者患有糖尿病，早上喝蜂蜜水是不合適的，因?yàn)榉涿壑械奶欠挚赡軙?huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，不利于病情的控制。

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