高血壓是老年人常發(fā)生的疾病，他的癥狀不明顯但是危害很大，而且很容易出現(xiàn)并發(fā)癥，所以老人們都很注意飲食調(diào)理，但是很多時(shí)候還是出現(xiàn)了并發(fā)癥的情況，那么，怎樣預(yù)防高血壓糖尿病并發(fā)癥?下面小編就來介紹下吧。

怎樣預(yù)防高血壓糖尿病并發(fā)癥

1、少吃食鹽，每日進(jìn)食鹽量仍需嚴(yán)格控制在4-6g，除了我們熟知的腌制食品、罐裝食品、各類調(diào)味醬、醬菜等是高鹽食品外，方便面、巧克力也含有較高的鹽量。

2、少吃油膩，主要是少吃含動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物，如豬肝、牛肝、牛油、豬油、羊油、奶油、蛋黃、魚子以及動(dòng)物腦、腎、腸等。

3、控制主食，主要是指面條、面包、米飯、饅頭、餅干、山芋、南瓜等富含淀粉的食物。當(dāng)然了，除非是為了搶救低血糖，否則白糖或糖果應(yīng)視為糖尿病人的禁忌。世界衛(wèi)生組織建議對(duì)糖尿病患者血壓≥140/90mmHg者應(yīng)早期1-2月就開始采取口服降壓藥物治療。合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期檢查、規(guī)律用藥仍然是預(yù)防和控制糖尿病高血壓的主要手段。

高血壓發(fā)病原因

高血壓發(fā)病和很多因素有關(guān)，其中最重要的有以下幾個(gè)方面：

(1)遺傳

遺傳因素引起高血壓病發(fā)病的作用已被公認(rèn)，目前普遍認(rèn)為遺傳是成人高血壓的一個(gè)極強(qiáng)的決定因素，但動(dòng)物研究與流行病學(xué)資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環(huán)境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。

(2)體重

研究表明，血壓與身體重量之間、高血壓與肥胖之間顯著相關(guān)?；疾÷逝c人群肥胖程度和精神壓力呈正相關(guān)，與體力活動(dòng)水平呈負(fù)相關(guān)。研究顯示：減重10Kg可使收縮壓下降5-20mmHg。

(3)飲食電解質(zhì)的攝入

研究認(rèn)為，攝入過多的鈉鹽可使血壓升高，而膳食中有充足的鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可防止血壓升高。在微量元素方面，已知有幾種金屬，如鉛、汞和鎘可升高血壓，其中鎘已被當(dāng)作人群中影響血壓的一種可能決定因素。

以上就是怎樣預(yù)防高血壓糖尿病并發(fā)癥的介紹，作為高血壓和糖尿病患者一定要了解以上的預(yù)防方法哦，這樣才能避免并發(fā)癥的情況發(fā)生，在飲食上還需要注意控制，尤其是糖尿病，這種疾病不能吃的食物非常的多。

相關(guān)知識(shí)

高血壓并發(fā)癥的預(yù)防
怎樣預(yù)防妊娠高血壓和妊娠糖尿病
糖尿病與高血壓病
怎么預(yù)防孕期高血壓和糖尿病
【高血壓菜譜】高血壓糖尿病吃什么好
高血壓患者并發(fā)癥的預(yù)防和處理
高血壓糖尿病干預(yù)措施
糖尿病的并發(fā)癥及預(yù)防辦法
糖尿病尿毒癥高血壓吃什么食物
糖尿病高血壓心腦血管疾病健康家園

網(wǎng)址: 怎樣預(yù)防高血壓糖尿病并發(fā)癥　高血壓發(fā)病原因 http://www.u1s5d6.cn/newsview865611.html