首頁資訊瑜伽初學(xué)者指南丨《初學(xué)者應(yīng)該如何開始學(xué)習(xí)瑜伽？》

瑜伽初學(xué)者指南丨《初學(xué)者應(yīng)該如何開始學(xué)習(xí)瑜伽？》

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 16:57

瑜伽初學(xué)者指南丨《初學(xué)者應(yīng)該如何開始學(xué)習(xí)瑜伽？》

18 6 月, 2019 12:07 下午 ? 現(xiàn)在，瑜伽 ? 閱讀 4215

瑜伽是一項(xiàng)宏偉的內(nèi)在科學(xué)技術(shù)，賦予你真正的力量，通過它，你可以成為自己命運(yùn)的主人。這是一門非常精微的科學(xué)，它提供了巨大的可能性，但也需要紀(jì)律和精準(zhǔn)，需要練習(xí)者以正確的態(tài)度和方式來學(xué)習(xí)，否則不恰當(dāng)?shù)鼐毩?xí)只會弊大于利。

對于那些想要學(xué)習(xí)瑜伽的人，可以從“五分鐘瑜伽”和“Isha克里亞”這兩個(gè)簡單而強(qiáng)大的瑜伽開始，只需要按照指示練習(xí)，它們會為初學(xué)者的身體和精神帶來巨大的好處。

更多關(guān)于瑜伽的信息請閱讀：

瑜伽初學(xué)者指南丨《什么是瑜伽？》

瑜伽是一門激發(fā)你終極潛能的內(nèi)在科學(xué)技術(shù)

五分鐘瑜伽

“體驗(yàn)真正的幸福的唯一方法就是向內(nèi)。這就是瑜伽的意義，不是向上，不是向外，而是向內(nèi)。唯一的出路就是向內(nèi)。”——薩古魯

五分鐘瑜伽由薩古魯設(shè)計(jì)，以烏帕瑜伽的科學(xué)為基礎(chǔ)，導(dǎo)向身體和心理上的健康。練習(xí)分為七個(gè)部分，它們是增進(jìn)健康、幸福、喜悅、平和、愛、成功和內(nèi)在探索的強(qiáng)有力工具。每天五分鐘就可以改變你的人生。無論你是尋求健康、快樂或和平和愛，不管你追求的是在世界上的成功還是內(nèi)在的探索，這些簡單的練習(xí)都是設(shè)計(jì)來幫助你跨越掙扎并輕松地走過人生。

這些練習(xí)可以增進(jìn)活力、專注力、記憶力及工作效率，令身體、頭腦和情緒更加穩(wěn)定，令脊椎更強(qiáng)健、更穩(wěn)固，可消除背痛、壓力、焦慮及緊張，可消除各種慢性疾病，提升整體健康，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通，帶來持續(xù)的喜悅、平和、及成就感。此課程無需任何瑜伽基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)后即可在家或辦公室等任何地方獨(dú)立練習(xí)。7歲及7歲以上人士都可以練習(xí)。

免費(fèi)在線學(xué)習(xí)（復(fù)制到瀏覽器打開）：

www.ishayoga.net/program/5-mints-yoga

Isha克里亞

“Isha的意思是創(chuàng)造之源，Kriya的意思是趨向創(chuàng)造之源的內(nèi)在行動，Isha Kriya是從虛幻走向真相的簡單而強(qiáng)有力的工具?！薄_古魯

現(xiàn)今，對大多數(shù)人來說，“瑜伽”通常讓人聯(lián)想到把肢體扭伸到不可能的姿勢。然而，肢體層面的活動只是這個(gè)多維度科學(xué)的一方面。瑜伽是一項(xiàng)整合身體、頭腦、情感和能量的技術(shù)，使人們達(dá)到能力的巔峰，活出生命的極致。

Isha Kriya（Isha克里亞）根植于永恒的瑜伽科學(xué)智慧中，是由薩古魯設(shè)計(jì)的簡單而強(qiáng)有力的練習(xí)方法。Isha指的是創(chuàng)造的源泉。Kriya字面意思是“內(nèi)在活動”。Isha克里亞旨在幫助個(gè)人與存在的源頭建立連結(jié)，根據(jù)自己的意圖和愿景創(chuàng)造人生。它是一種強(qiáng)大的練習(xí)，它能夠觸及并轉(zhuǎn)化你的生命。

Isha克里亞是一項(xiàng)免費(fèi)、簡單易學(xué)的練習(xí)。全球超過500多萬人在練習(xí)Isha克里亞，每天練習(xí)Isha克里亞能夠帶來身心的健康、活力和平靜，它是緩解現(xiàn)代繁忙生活步伐強(qiáng)有力的工具。你每天只需投入十幾分鐘來練習(xí)，就能使生命得到轉(zhuǎn)化。12歲及12歲以上人士都可以練習(xí)。

免費(fèi)在線學(xué)習(xí)（復(fù)制到瀏覽器打開）：

www.ishayoga.net/program/isha-kriya

精選導(dǎo)讀

瑜伽初學(xué)者指南丨《瑜伽的源頭——Adiyogi》

瑜伽初學(xué)者指南丨《什么是瑜伽？》

瑜伽初學(xué)者指南丨《正確傳授瑜伽的重要性》

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