定期監(jiān)測體重和腰圍（建議1-2周/次），定期體檢，如發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)師，找出病因，因病施治。平時要調整飲食結構，均衡營養(yǎng)，更不要盲目減肥，錯誤的方法可能會適得其反。

有些人看起來很瘦，但卻隱藏著一個圓鼓鼓的肚子。

或許你覺得，腰粗點沒啥大事，只要體重不超標，就不被歸為肥胖人士行列。小心！可能不知不覺，脂肪肝找上了門。

有數(shù)據(jù)顯示，從1985年到2014年，中國城市男性的平均腰圍從63.5cm增加到了85.6cm，粗了1/3。肥胖與腰圍的變化與脂肪肝患病率有著不可忽視的相關性。

相比BMI

腰圍更能反映內臟脂肪

脂肪肝是由于各種因素引起的肝臟內脂肪堆積過多的病變。在大家的印象中，脂肪肝一定和肥胖人群有關，但其實，“瘦子”也會得脂肪肝。

2000 年世界衛(wèi)生組織對于西太平洋地區(qū)肥胖癥研究的相關數(shù)據(jù)顯示，BMI 正常成人（我們經(jīng)常所說的瘦人）脂肪肝患病率亦高達10%以上。

部分上班族因為久坐不動，飲食不合理，導致內臟脂肪過多，形成腹型肥胖，很容易患脂肪肝。一般腰圍男性≥90 cm，女性≥85 cm，即使體重和BMI指數(shù)正常也認為存在腹型肥胖。

腰圍可以反映出內臟脂肪的量，對脂肪肝人群來說比體質指數(shù)（BMI）更能預測2型糖尿病、血脂異常、高血壓、動脈粥樣硬化和過早死亡的風險。

比起秤

你更需要一把軟尺

腰圍測量方法：

首先取立位姿勢，兩腿分開30-40厘米，用一根沒有彈性、最小刻度為1毫米的軟尺放在腰部肚臍上2公分處，沿水平方向繞腹一周，緊貼而不壓迫皮膚，在正常呼氣末測量腰圍長度，讀數(shù)準確至1毫米。

定期監(jiān)測體重和腰圍（建議1-2周/次），定期體檢，如發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)師，找出病因，因病施治。平時要調整飲食結構，均衡營養(yǎng)，更不要盲目減肥，錯誤的方法可能會適得其反。

撰稿人：董賢慧

《叢玲帶你看名醫(yī)》團隊編輯整理

部分圖片來源于網(wǎng)絡

版權歸原作者所有

如有違規(guī)、侵權請聯(lián)系我們

相關知識

3.18日全國愛肝日：醫(yī)生提醒 4個壞習慣會讓肝臟受損
【健康科普】全國愛肝日｜如何正確呵護你的“小心肝”？
全國愛肝日丨大多數(shù)肝癌發(fā)現(xiàn)就是晚期，養(yǎng)肝=養(yǎng)命
“全國愛牙日”
全國愛牙日
愛肝護肝、享受健康！
【全國“愛耳日”】健康小貼士
推進全民肝健康科普，“共筑護肝長城”全國公益行動在鄭州啟動
呵護眼健康，一年一眼檢——全國「愛眼日」：愛爾眼科關愛全年齡段人群，守護國人明眸
「全國愛牙日」關愛老年口腔，享受健康生活

網(wǎng)址: ?全國愛肝日 http://www.u1s5d6.cn/newsview867069.html