定期監(jiān)測(cè)體重和腰圍（建議1-2周/次），定期體檢，如發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)師，找出病因，因病施治。平時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)，更不要盲目減肥，錯(cuò)誤的方法可能會(huì)適得其反。

有些人看起來很瘦，但卻隱藏著一個(gè)圓鼓鼓的肚子。

或許你覺得，腰粗點(diǎn)沒啥大事，只要體重不超標(biāo)，就不被歸為肥胖人士行列。小心！可能不知不覺，脂肪肝找上了門。

有數(shù)據(jù)顯示，從1985年到2014年，中國城市男性的平均腰圍從63.5cm增加到了85.6cm，粗了1/3。肥胖與腰圍的變化與脂肪肝患病率有著不可忽視的相關(guān)性。

相比BMI

腰圍更能反映內(nèi)臟脂肪

脂肪肝是由于各種因素引起的肝臟內(nèi)脂肪堆積過多的病變。在大家的印象中，脂肪肝一定和肥胖人群有關(guān)，但其實(shí)，“瘦子”也會(huì)得脂肪肝。

2000 年世界衛(wèi)生組織對(duì)于西太平洋地區(qū)肥胖癥研究的相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，BMI 正常成人（我們經(jīng)常所說的瘦人）脂肪肝患病率亦高達(dá)10%以上。

部分上班族因?yàn)榫米粍?dòng)，飲食不合理，導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪過多，形成腹型肥胖，很容易患脂肪肝。一般腰圍男性≥90 cm，女性≥85 cm，即使體重和BMI指數(shù)正常也認(rèn)為存在腹型肥胖。

腰圍可以反映出內(nèi)臟脂肪的量，對(duì)脂肪肝人群來說比體質(zhì)指數(shù)（BMI）更能預(yù)測(cè)2型糖尿病、血脂異常、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化和過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

比起秤

你更需要一把軟尺

腰圍測(cè)量方法：

首先取立位姿勢(shì)，兩腿分開30-40厘米，用一根沒有彈性、最小刻度為1毫米的軟尺放在腰部肚臍上2公分處，沿水平方向繞腹一周，緊貼而不壓迫皮膚，在正常呼氣末測(cè)量腰圍長度，讀數(shù)準(zhǔn)確至1毫米。

定期監(jiān)測(cè)體重和腰圍（建議1-2周/次），定期體檢，如發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)師，找出病因，因病施治。平時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)，更不要盲目減肥，錯(cuò)誤的方法可能會(huì)適得其反。

撰稿人：董賢慧

《叢玲帶你看名醫(yī)》團(tuán)隊(duì)編輯整理

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

版權(quán)歸原作者所有

如有違規(guī)、侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們

相關(guān)知識(shí)

3.18日全國愛肝日：醫(yī)生提醒 4個(gè)壞習(xí)慣會(huì)讓肝臟受損
【健康科普】全國愛肝日｜如何正確呵護(hù)你的“小心肝”？
全國愛肝日丨大多數(shù)肝癌發(fā)現(xiàn)就是晚期，養(yǎng)肝=養(yǎng)命
“全國愛牙日”
全國愛牙日
愛肝護(hù)肝、享受健康！
【全國“愛耳日”】健康小貼士
推進(jìn)全民肝健康科普，“共筑護(hù)肝長城”全國公益行動(dòng)在鄭州啟動(dòng)
呵護(hù)眼健康，一年一眼檢——全國「愛眼日」：愛爾眼科關(guān)愛全年齡段人群，守護(hù)國人明眸
「全國愛牙日」關(guān)愛老年口腔，享受健康生活

網(wǎng)址: ?全國愛肝日 http://www.u1s5d6.cn/newsview867069.html