什么是脊柱側(cè)彎？

　　一般來(lái)說，我們的脊柱從前往后看是直的，我們的外觀一般是左右對(duì)稱的，肩部、胸廓、骨盆都是如此。如果脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段向側(cè)方彎曲，我們就稱為脊柱側(cè)彎。

   如何早期發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎？

　留意觀察孩子的一些細(xì)節(jié)，比如領(lǐng)口或者雙肩是否經(jīng)常不平；女孩子在穿裙子時(shí)，裙擺是否不在同一水平線上；平躺時(shí)，兩側(cè)下肢是否不等長(zhǎng)。此外，還可以通過一些簡(jiǎn)單易行的自測(cè)方法，初步判斷孩子是否患上了脊柱側(cè)彎。

　　  a.高低肩、肩胛骨突起：脫去衣物，觀察直立狀態(tài)下兩側(cè)肩是否等高以及兩側(cè)肩胛骨是否凸出和等高。

　　  b.剃刀背畸形：向前彎腰時(shí)，從后方看，一側(cè)背部隆起，形成“剃刀背”。

　　  c.脊柱偏離中線、脊柱彎曲和身體傾斜：對(duì)于脊柱明顯側(cè)彎的患者通過觀察患者直立時(shí)的姿勢(shì)即可進(jìn)行判斷；對(duì)于輕微脊柱側(cè)彎的患者需要通過觸摸棘突了解脊柱是否彎曲。

　　  d.兩側(cè)腰部不對(duì)稱：一側(cè)(凹側(cè))腰部出現(xiàn)皮紋褶皺。

　　  e.胸廓不對(duì)稱、異常隆起和凹陷：正常的胸廓左右對(duì)稱，如果出現(xiàn)胸廓左右不對(duì)稱、雞胸、漏斗胸及肋骨隆起等現(xiàn)象，應(yīng)警惕脊柱側(cè)彎的存在。

    青少年脊柱側(cè)彎有哪些危害？

　 a.身高發(fā)育緩慢

　 b.脊柱側(cè)彎引起截癱(截癱或椎管狹窄)

　 c.脊柱疾?。撼赡旰笱惩醇案黝惣怪膊?/p>

　 d.外觀畸形：出現(xiàn)駝背、骨盆傾斜、胸廓不對(duì)稱、雙肩不等高、雙下肢不等長(zhǎng)

　 e.引發(fā)自卑、羞澀、恐懼、自閉的病態(tài)性格，并出現(xiàn)厭食、多動(dòng)等表現(xiàn)

　 f.影響孩子發(fā)育，影響胸廓發(fā)育、壓迫心肺，引起心肺功能障礙

　　脊柱側(cè)彎可以采用什么方法預(yù)防？

　　對(duì)于脊柱側(cè)彎可以采用下面方法進(jìn)行預(yù)防，做到“早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”。

　　a.日常保持正確姿勢(shì)

　　 督促青少年養(yǎng)成良好的姿勢(shì)并形成習(xí)慣非常重要，家長(zhǎng)和老師在家中和學(xué)校要不斷糾正孩子的不良姿勢(shì)習(xí)慣。從坐姿、站姿、睡姿、到行走姿勢(shì)都要注意。

　　 睡覺時(shí)床不能太軟，枕頭不能過高，易引起脊柱形態(tài)發(fā)生改變，推薦睡硬板床。

　　b.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　 青少年背書包的重量不應(yīng)太重，背包盡量選用雙肩包，避免一側(cè)肩膀負(fù)重太多，不要翹二郎腿。

　　c.科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉

　　 糾正姿勢(shì)的同時(shí)要積極參加鍛煉，鍛煉是預(yù)防脊柱側(cè)彎非常重要的方式。

　　 多鍛煉腰背部肌群，有助于側(cè)彎的矯正和減少頸痛及腰背痛的發(fā)生率。

　　活動(dòng)過程中爭(zhēng)取讓身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉都得到充分鍛煉，有助于重塑身體的平衡。

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