1.游泳可以有效提高呼吸系統(tǒng)功能

游泳是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大的一個(gè)項(xiàng)目。這與水中呼吸的條件要比陸上呼吸的條件困難，以及游泳的姿勢(shì)、水的壓力等有關(guān)。游泳時(shí)，游泳者的胸廓受到水的壓力，必然要通過加深呼吸來獲得更多的氧氣，經(jīng)過長(zhǎng)期的游泳鍛煉，使得呼吸肌變得強(qiáng)壯而有力。

2.游泳可以增強(qiáng)心臟功能

經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，能使心臟得到很好的鍛煉，使心肌逐漸發(fā)達(dá)，收縮能力增強(qiáng)，促進(jìn)人體的新陳代謝。經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，心臟跳得慢而有力，心臟每次跳動(dòng)射出的血量也較一般人多，為從事其他劇烈運(yùn)動(dòng)提供了較大的儲(chǔ)備力量。

3.游泳有利于塑造健美的體形

通過電視或圖片，我們經(jīng)?？吹接斡具\(yùn)動(dòng)員擁有呈“倒三角”形狀的健美體形。這是因?yàn)橛斡緯r(shí)，人要盡量伸展脊柱，加長(zhǎng)劃水動(dòng)作路線，這對(duì)矯正和預(yù)防駝背、脊柱側(cè)彎都有好處。同時(shí)，游泳時(shí)，人靠水的浮力將人體托起，身體非常放松、舒展，使身體各部位的肌肉得到全面的鍛煉和發(fā)展，有利于塑造健美體形。

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