首頁資訊低糖低卡！好吃不發(fā)胖！必囤的低脂小零食知多少？

低糖低卡！好吃不發(fā)胖！必囤的低脂小零食知多少？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 07:21

提到減肥，很多仙女第一件事想到的就是節(jié)食！其實(shí)，低卡零食的快樂，減脂人士也配擁有！

作為資深零食專家的超級(jí)喜吖吖，來給大家推薦一些「低卡」零食，每款熱量都沒有超過100千卡！

0糖奧利奧餅干

奧利奧是所有90后姐妹們的童年吧，“扭一扭、舔一舔、沾一沾”這句廣告詞就好像印在腦子里了一樣，只要看到奧利奧就能想到。

估計(jì)是感受到了女生們愛吃又怕長(zhǎng)胖的心聲，奧利奧居然推出了0糖版，還是同樣的味道，同樣的黑加白，0糖真的是滿足了我們吃餅干的快樂也沒有什么負(fù)擔(dān)。

餅干還是同樣的酥脆，中間的夾心依然奶味兒十足，里面還添加了膳食纖維，用麥芽糖醇代替糖。

還有0卡薄片版的玫瑰味，吃起來更清脆，而且有玫瑰的香味，在口感上更有層次，喜歡玫瑰口味的姐妹沖～

西麥燕麥片奇亞籽谷物

這款麥片的配料表：燕麥片、黑麥片、小麥胚芽、藜麥片、奇亞籽、原苞車前子殼。4種谷物+2種新資源食品原料，富含膳食纖維，富含蛋白質(zhì)，3大進(jìn)口食材。

營(yíng)養(yǎng)成分里的數(shù)據(jù)標(biāo)明的很清晰，還額外備注了膳食纖維的含量和礦物質(zhì)成分。除此之外沒有任何其他的添加，特別備注了白砂糖0添加。

奇亞籽作為新晉食品網(wǎng)紅界的小達(dá)人，被譽(yù)為“超級(jí)食物”，降低血脂、降低膽固醇，還是不錯(cuò)的減肥食品。

好吃點(diǎn) 低糖海苔餅

好吃點(diǎn)品牌，經(jīng)典的熟悉的味道。

這款低糖海苔餅想不到的酥脆口感，輕薄咸香，海苔清香不膩爽口，綿密細(xì)膩，酥脆不油膩，就是記憶里的餅干味。

低糖海苔餅含有7%膳食纖維，合理搭配，粗細(xì)結(jié)合；每100克餅干含有不可溶性膳食纖維7克 , 相當(dāng)于200g蘋果+250g小白菜+500g白米所含的不可溶性膳食纖維總和。每100g餅干提供的不可溶性膳食纖維相當(dāng)于成人每日推薦攝入量的28%。

健康零食也需要限量食用

既然是零食，就不能作為主要的食物，因此既不能影響正餐，也不建議進(jìn)食過多，可三餐之間多樣少量食用。“健康零食”不控量同樣容易造成能量攝入過多等問題，所以需限量，比如牛奶或奶制品全天300—500ml（即1—2杯），水果200—350g（約一個(gè)稍大的蘋果），大豆或堅(jiān)果25—35g（約一小把）；“不健康零食”偶爾淺嘗也可以，畢竟零食的存在還能帶給我們很大的生活樂趣！

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