近年來人們逐漸發(fā)現(xiàn)，紅豆中不僅含有很多營養(yǎng)元素，而且紅豆對于幫助朋友們減肥養(yǎng)生起到了明顯的作用，尤其是對于女性們的腹部的減肥養(yǎng)生效果最是明顯，所以腹部有很多贅肉的朋友們是可以通過食用紅豆養(yǎng)生食譜來進行減肥的！

對于紅豆中的營養(yǎng)價值大家要先有個大致的了解，紅豆中最豐富的營養(yǎng)元素應該就要屬于維他命B1了，并且

下面就要給朋友們分享使用紅豆來減肥的食譜了，所需要的主要材料就是紅豆200克、陳皮5克、鹽少許，先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然后熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用,至少吃兩個星期，幫助大家消除小肚腩是很有效的！

其次大家還可以將豆沙制成陳皮紅豆沙來食用的，就是將紅豆先煮熟后制作成為紅豆沙，然后朋友們再將陳皮搗碎后一起煮用十五分鐘作用，然后大家就可以食用了，陳皮紅豆沙很容易使得人們產(chǎn)生飽腹的感覺，而且對于經(jīng)期不規(guī)律的朋友們還可以起到很好的調(diào)經(jīng)作用，讓大家在減除小肚腩的同時還可以調(diào)理身體，對于咽喉不舒適的朋友們食用后還可以起到緩解的作用，因為陳皮對于喉嚨的養(yǎng)護功效是很好的！