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瑜伽課程攻略｜瑜伽理療，療愈身心

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 17:19

理療類瑜伽課程在調(diào)理人體各個機能紊亂方面的有效性已經(jīng)被充分證明，它提供的各種習練方法有益于人體心理及身體的健康，從內(nèi)調(diào)理身體。

理療類瑜伽課程旨在通過正確練習瑜伽來調(diào)理身心的方法，同時防止不正確的練習瑜伽對身體帶來的傷害。

它能在練習體式的過程中輔助感知身體正位，在不同運動和體式中正確的啟動肌肉，從而減少代償與損傷。

我愛運動理療類瑜伽課程分為肩頸理療、腰骨盆理療、足膝理療、陰瑜伽、瑜伽療法、乳腺保養(yǎng)。

肩頸理療改善重塑生理彎曲。肩帶關(guān)節(jié)的瑜伽理療，肩帶周圍疼痛，關(guān)節(jié)活動受限，肩帶損傷、肩周炎、肩頸正位、椎間盤的退行性變、骨骼排列紊亂、小關(guān)節(jié)錯位、生理彎曲消失、關(guān)節(jié)間隙變小等周圍軟組織退行性病變。

腰骨盆理療針對骨盆前傾、骨盆后傾/前移/旋轉(zhuǎn)、脊柱側(cè)彎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎病、腰骨盆正位、神經(jīng)壓迫癥狀，關(guān)節(jié)活動受限、肌肉勞損、女性生理期腰疼，女性婦科疾病造成的腰酸痛癥狀。

足膝理療解決足膝的問題，改善O型/X型腿、螺旋腿、膝蓋超伸/內(nèi)扣、斗雞眼膝、膝蓋疼痛、扁平足、足底塌陷、拇指外翻、關(guān)節(jié)穩(wěn)定、關(guān)節(jié)活動受限、關(guān)節(jié)周圍疼痛、滑膜炎、半月板損傷、足膝正位等問題。

陰瑜伽是在中國的陰和陽之間找到了平衡的原理。融入人體結(jié)構(gòu)的觀點，肌肉訓(xùn)練后需要有舒緩式的體式拉長肌肉筋膜，讓身體不會太過重視肌肉而缺少柔韌性。

瑜伽療法是一種自我治療的方法。根據(jù)瑜伽的觀點，病痛、疾癥、功能失調(diào)，大部分是由于某種生活方式不當、習慣不良、等因素引起。人體短期或長久的功能失調(diào)又是由于某些偏差，使人體內(nèi)不正常狀態(tài)失去了應(yīng)有的平衡，通過瑜伽的練習方法自我療愈。

心臟病，高血壓，腰椎間盤及術(shù)后患者練習前請咨詢醫(yī)生，備孕及孕前3個月女性禁止練習此類課程。

乳腺保養(yǎng)針對乳腺增生結(jié)節(jié)，淋巴結(jié)節(jié)，副乳以及經(jīng)前胸部腫脹有緩解作用。長期練習此類課程可以有效改善癥狀的情況。