瑜伽初學(xué)者，請問瑜伽墊的厚度怎么選？ 10
得簡這種牌子的瑜伽墊，適合我這樣的新手嗎？我該選哪種厚度的瑜伽墊？... 得簡這種牌子的瑜伽墊，適合我這樣的新手嗎？我該選哪種厚度的瑜伽墊？ 展開
健康起航
2017-07-05 · TA獲得超過431個贊
知道小有建樹答主
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關(guān)注
2.5mm（毫米）：適合方便攜帶的練習(xí)者，通常在戶外或者辦公室只用也可以在瑜伽館覆蓋其他瑜伽墊使用
3mm（毫米）：一般為資深者或者瑜伽教練使用。不建議初學(xué)者購買！
4mm：很少見到瑜伽墊厚度
5mm：各種材質(zhì)的瑜伽墊都比較適合的厚度，也適合任何人群。
6mm：最常見尺寸大部分tpe采用這個厚度，也是最實用的厚度適合初學(xué)、資深以及任何人群
7mm：通常瑜伽墊都是6mm或者8mm但是也有少部分廠商做了7mm的。適合初學(xué)者
8mm：初學(xué)者最常見也最適合發(fā)厚度。但是注意厚度不達標(biāo)的問題
10mm：一般為初學(xué)者使用保護性強但是站立的平衡性差（請謹(jǐn)慎購買！?。?br>10mm以上：一般為健身墊設(shè)計不適合練習(xí)瑜伽使用。（淘寶大部分是健身墊冒充瑜伽墊請謹(jǐn)慎購買?。。。榭磋べ|與健身墊的區(qū)別
舒華
2024-08-06 廣告
練胸肌的健身器材有以下幾種：1. 杠鈴：可以用于臥推等動作，能夠很好地鍛煉胸肌。2. 啞鈴：可以用于臥推、飛鳥等動作，能夠很好地鍛煉胸肌。3. 健身器械：例如拉力器、健腹輪等，可以用于各種胸部訓(xùn)練動作。4. 健身球：可以用于臥推、飛鳥等動作... 點擊進入詳情頁
本回答由舒華提供
瑜伽初學(xué)者剛開始練習(xí)時，由于體式掌控能力較弱，關(guān)節(jié)易感受到疼痛，所以在選擇瑜伽墊時要注意：
加厚的，但也不能太厚，一般8mm或10mm的足以；
足夠好的平衡性。目前一般加厚的瑜伽墊不保證平衡，
有個專門做墊子的IKU
他根據(jù)不同運動特性為每一款墊子設(shè)計精確阻尼，即使墊子加厚也不影響體式平衡練習(xí)。
他為初學(xué)者設(shè)計了一個系列的初學(xué)瑜伽墊，很多新人開始練習(xí)時用的都是他們家的墊子。
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