瑜伽課程簡介

發(fā)布者：牟善蕾發(fā)布時間：2023-10-26瀏覽次數(shù)：11

    瑜伽中技法各個珍貴無比，在我們安排的課程中，瑜伽姿勢(asana)是最重要的角色，Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。我們的課程為學(xué)生準(zhǔn)備了六套瑜伽姿勢，主題分別為：基礎(chǔ)姿勢練習(xí)、關(guān)節(jié)保養(yǎng)、強(qiáng)健呼吸系統(tǒng)、調(diào)理消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)保養(yǎng)、美容減脂塑形等，學(xué)習(xí)瑜伽呼吸術(shù)并將瑜伽呼吸技法與瑜伽姿勢完美結(jié)合。通過姿勢練習(xí)培養(yǎng)力量和柔韌性，增強(qiáng)肌肉力量，塑造肌肉輪廓。靈活各個關(guān)節(jié)，調(diào)和身體的內(nèi)部系統(tǒng)。提高身體感知力。學(xué)習(xí)瑜伽放松術(shù)，通過練習(xí)放松術(shù)達(dá)到對僵硬肌肉的深度放松，從而使氣血暢通。通過身體素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和身心健康。通過我們的課程改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，基本形成終身體育意識。

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