再忙也要好好吃飯：健康飲食的小秘訣
工作再忙，也別忘了照顧好自己的身體。一頓營養(yǎng)均衡的飯菜，真的是必不可少的。我個(gè)人習(xí)慣在空閑的時(shí)候自己動(dòng)手做些健康的料理，做飯不僅能讓掌握新技能，還能放松心情。不過，作為一個(gè)剛?cè)腴T的小白，還是需要一些科技支持。

早上起床后，我偶爾會(huì)給自己打一杯蔬果飲料。雖然市面上有很多賣得很好的蔬果飲料，但成分未必健康。我更喜歡自己動(dòng)手做。比如，用熟透的牛油果搭配一些蔬菜，比如黃瓜、菠菜或者西芹，放進(jìn)破壁機(jī)里，再加點(diǎn)純牛奶或者養(yǎng)樂多，按下果汁鍵，幾分鐘就搞定了。這款破壁機(jī)可以達(dá)到微米級破壁，做出來的果汁非常順滑，營養(yǎng)也很容易吸收。如果你是個(gè)瘦身達(dá)人，早上一杯這個(gè)，輕松搞定你的小肚子！而且，這款破壁機(jī)還能從冰點(diǎn)到沸點(diǎn)全溫區(qū)破壁，打出冰沙哦！

相比做飯，洗東西更讓我頭疼。不過，這款破壁機(jī)的清洗非常方便，杯桶不是玻璃的，可以隨意放到水里面清洗，簡直是懶人的福音。

因?yàn)槲沂菑V東人，秋冬特別愛煲湯。所以我最常做的另一道料理就是煲湯。玉米排骨湯是我的最愛。先把食材洗干凈放進(jìn)慢燉鍋里，加入水沒過食材，再放入調(diào)料，調(diào)到適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，然后就不用管它了，輕松等待就OK了。如果冬天想喝熱乎乎的湯，只要睡覺前把食材放進(jìn)燉鍋里，預(yù)約好時(shí)間和模式，第二天早上就能喝到美味的湯了。因?yàn)樗梢宰约喊褱囟瓤刂圃?7度，所以不用擔(dān)心糊鍋和溢鍋，非常安全。

經(jīng)過我的嘗試，這款燉鍋還是全能的，燉、煎、煮、焗都可以。很適合我這種喜歡嘗試新食譜的人，或者工作比較忙的情侶。每餐交給這款燉鍋，自己享受工作后的放松時(shí)光。

漢美馳是美國百年廚房小家電品牌，北美銷量第一，而且是破壁機(jī)馬達(dá)的發(fā)明者。他家的產(chǎn)品確實(shí)方便實(shí)用。不論你在哪里，都要好好吃飯。吃膩了外賣，也可以嘗試像我一樣做一些簡單方便的料理，照顧好自己。

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