散步對身體的好處比較多，比如能夠促進腸胃蠕動、增加肺活量、加快血液循環(huán)、控制體重、增強體質(zhì)等。

1、促進腸胃蠕動：

散步是比較簡單的一種有氧運動，雖然運動幅度不是特別大，但是在散步的過程中也可以促進身體的各個器官進行鍛煉，最主要的就是會加快腸胃蠕動，幫助消化和吸收，可以到潤腸通便，預防便秘的作用。

2、增加肺活量：

在進行散步時，還可以加快身體的呼吸頻率，從而達到增加肺活量的效果。

3、加快血液循環(huán)：

在散步的過程中，還能促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，可以改善身體乏力等不適。

4、控制體重：

在散步的時候還可以促進體內(nèi)脂肪燃燒，消耗體內(nèi)多余的熱量，長期堅持還可以達到控制體重和減肥的作用。

5、增強體質(zhì)：

每天堅持散步可以有效增強身體的免疫力，提高患者的體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

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