肚皮舞與瑜伽兩者是不一樣的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)靜，一個(gè)動(dòng)。瑜伽是一個(gè)修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，能帶給身體調(diào)理與內(nèi)外的調(diào)節(jié)。很適合放松和舒緩自己的情緒。而肚皮舞是一個(gè)很動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)，是一種舞蹈，讓女性建立自信和釋放魅力。但是兩者有一個(gè)共同點(diǎn)，就是都能使身體健康。

跳肚皮舞與練習(xí)瑜伽，都可以達(dá)到減肥的效果嗎?

兩者有相同點(diǎn)和不同點(diǎn)。這兩種運(yùn)動(dòng)只要持之以恒，都可以達(dá)到修身減肥的效果。但是瑜伽的目的并不是單一性達(dá)到修身減肥，它還包括精神上的，內(nèi)在的，體形上的調(diào)整。而肚皮舞是以體態(tài)的雕塑為主，如果堅(jiān)持一個(gè)月的話，相信減肥的效果是很顯著的。

為了保持身材和健康，平時(shí)應(yīng)該吃些什么飲食?

首先不要節(jié)食，油炸、罐頭等惰性、變性食物都避免進(jìn)食。但是要控制飲食的攝取量，不健康的食物基本上不要進(jìn)食噢。飲食主要以白肉──魚、雞等為主，當(dāng)然還有蔬菜和水果。當(dāng)避免不了的要在外面用餐的時(shí)候，可要盡量注意避免吃一些不健康的食物，例如油炸的食物，而盡量吃一些谷殼類的食物與一些豆制品。這些都是瑜伽的飲食建議。

肚皮舞雖然有3500年的歷史，它畢竟是一種舞蹈，到現(xiàn)在延伸為一種運(yùn)動(dòng)與舞蹈相結(jié)合的健身項(xiàng)目，它可以帶給大家身體健康。但是肚皮舞沒有瑜伽的飲食文化與理念去要求你的飲食，因此肚皮舞是沒有飲食禁忌的。

而瑜伽飲食的理念是，盡量以自然的形式烹調(diào)，這樣才能真正從食物中吸取營養(yǎng)。盡量避免惰性食物、變性食物的進(jìn)食，而選擇悅性食物。惰性食物包括油膩的以及炸烤食物，其中包括肉食;變性食物則是加上過量味素的食物;悅性食物包括一切新鮮、可口的蔬菜、水果、極少味素的食品、谷物以及豆類制品、牛奶。而一切悅性食物如加上許多辛辣或其他刺激性強(qiáng)的調(diào)料就會(huì)變成變性食物，而成為不健康食品。

肚皮舞與瑜伽的區(qū)別有哪些?不要把兩者混淆了，自己喜歡什么樣類型的舞蹈，就來唯舞舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí)哪種舞蹈，不過要堅(jiān)持學(xué)習(xí)哦！

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