所在欄目：健康之路健康之路2020視頻全集核心內(nèi)容: 氣虛體質(zhì) 黃芪

本頁提供2019年5月5日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是倪誠。主題是《這些年用錯的補藥》。主要介紹黃芪你吃對了嗎，黃芪的適宜人群等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

圖：這些年用錯的補藥

倪誠：北京中醫(yī)藥大學、中醫(yī)體質(zhì)與生殖醫(yī)學研究中心主任醫(yī)師。

黃芪在《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》中均有記載，其功效以補氣為核心，通過補氣可以起到升陽、固表、行水、行血的作用。黃芪作為家常保健中藥，常被人拿來泡水喝，但是每味中藥都有偏性，不一定人人都適合！

如果在正?；顒恿肯氯菀壮龊?，說明測試者存在氣虛，更適合吃黃芪。

中醫(yī)認為，氣有固攝、調(diào)節(jié)汗液分泌的作用，當人體氣虛時，就不能正常調(diào)節(jié)汗液，且動則耗氣，因而會出現(xiàn)一動就出汗的現(xiàn)象。

黃芪補氣，尤其是補肺氣。中醫(yī)認為肺主皮毛，肺氣虛的人更容易出汗，黃芪可以益氣固表，通過補氣緩解出汗。

免疫力是人體自我防御的機制，是人體識別和消滅外來侵入病毒、細菌等異物的能力。

人的防御機制與中醫(yī)中氣的防御功能是一樣的，黃芪通過補氣來固表，能夠提高人體的免疫力。

濕氣重的人舌苔厚膩，單使用黃芪補氣，容易阻滯氣機，加重或誘發(fā)脘腹脹滿，舌苔將會更加厚膩。因此痰濕體質(zhì)的人不適合單獨食用黃芪。

濕氣重的表現(xiàn)：身體困重、不思飲食、脘腹脹滿、大便粘滯、舌苔厚膩。

黃芪大棗茶：黃芪30克、大棗7個、陳皮3克。大棗補氣血、養(yǎng)脾胃；陳皮理氣行滯，可以預防或減輕黃芪造成的腹脹、排氣。這兩味藥，還可以緩解黃芪的苦味，長期服用能增強人體抵抗力。

黃芪山藥粥：生黃芪30克、山藥30克、生姜3片、大米180克。山藥健脾補肺，久服可以強壯體質(zhì)；生姜發(fā)散風寒，與黃芪、大米一起熬粥，能夠益氣固表、抵御外邪侵入、增強人體免疫力。容易感冒、生病的人可以長期喝黃芪山藥粥。

容易出汗、免疫力差更適合吃黃芪。痰濕體質(zhì)不適合單獨食用黃芪。

20200505健康之路視頻和筆記:倪誠,黃芪,黃芪大棗茶,氣虛,濕氣

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