蘋果肯定是很多愛美女性所熟知的，因?yàn)橛泻芏鄿p肥法都是以蘋果為核心的，3天蘋果減肥法、7日蘋果代餐法、牛奶蘋果減肥法等，單從這一點(diǎn)看出，蘋果是受很多減肥人士所歡迎的瘦身水果。但這些減肥方法在這里確是不推薦的，它們的基礎(chǔ)差不多都是半絕食來減肥，即使短時(shí)間內(nèi)瘦下來之后也會(huì)因?yàn)轲囸I而暴飲暴食，最后反彈變得更胖。

最近在日韓的主婦們流行起了蘋果醋減肥法，不但喝起來酸甜可口，而且還能美容養(yǎng)顏，減肥瘦身。

蘋果醋是什么？能減肥嗎

蘋果醋是由蘋果發(fā)酵而來的醋飲料，含有豐富的醋酸活性物質(zhì)、維生素、微量元素等，能夠促進(jìn)人體腸胃的消化能力，也比較容易分解脂肪，可以起到一定的減肥和美白作用。

喝蘋果醋，不能把它當(dāng)成水拼命喝，一天最多喝幾勺子就夠了，尤其是本來胃里面就反酸、惡心的朋友們，可不能為了減肥，搭上自己的健康。

蘋果醋制作方法

1. 將蘋果洗凈去核，切成薄薄的斜片

2.在容器中按一層蘋果一層冰糖的順序往上碼，碼到離瓶口2厘米左右（即基本碼滿），將剩下冰糖全倒上

3.往容器中注入米醋，醋須淹過蘋果片

4. 在瓶口封上保鮮膜，蓋上蓋子，在較溫暖處呆上一周以上，那時(shí)蘋果全部呈黃褐色且干枯狀浮于醋中，而醋卻呈現(xiàn)清亮的金黃色時(shí)，飲用前注意先將蘋果撈出，用多層紗布將醋過濾2遍左右，以去掉殘留在醋里的果肉

這樣蘋果醋就做好了，蘋果醋最好不要空腹喝，最好是在用餐之后，這樣不會(huì)讓你的胃產(chǎn)生過多的刺激。

ps：減肥想要快速高效還需要正確的方法，不同的肥胖體質(zhì)需要的瘦身方法也是不同的，多請(qǐng)教一些減肥專家和達(dá)人的意見，為自己量身打造減肥計(jì)劃，才能讓自己的減肥之路事半功倍。想要更快減肥的mm最好飯后吃一顆快纖瘦，它可以幫你燃燒多余脂肪，讓你快速擁有好身材。

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