哪種牛奶更適合飲用

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

選擇適合個人口味和營養(yǎng)需求的牛奶是很重要的。牛奶可以分為巴氏殺菌乳、滅菌乳、調(diào)制乳和含乳飲料等幾種類型。根據(jù)營養(yǎng)成分表來選擇最適合自己的牛奶是一種好方法。

1. 巴氏殺菌乳：這種乳制品是以生?；蜓蛉闉樵?，通過巴氏殺菌等工藝制作而成。它保留了牛奶中的天然活性營養(yǎng)成分，但保質期較短。

2. 滅菌乳：這種乳制品也是用生?；蜓蛉闉樵?，經(jīng)過滅菌等工藝制作而成。它可以在常溫下儲存，并且保質期較長。

3. 調(diào)制乳：這種乳制品主要以不低于80%的生?；蜓蛉榛驈驮闉橹饕希砑悠渌?、食品添加劑和營養(yǎng)強化劑，通過適當?shù)臍⒕驕缇に囍瞥?。它適合有特殊需求的人群。

4. 含乳飲料：這種飲料以乳或乳制品為原料，加入水和適量的輔料經(jīng)配制或發(fā)酵而成。含乳飲料可以進一步細分為配制型含乳飲料、發(fā)酵型含乳飲料和乳酸菌飲料。不過，含乳飲料的營養(yǎng)價值相對較低。

總而言之，巴氏殺菌乳和滅菌乳更適合直接飲用，調(diào)制乳適合有特殊需求的人群，而含乳飲料的營養(yǎng)價值相對較低。選擇牛奶時，應該根據(jù)個人的口味和營養(yǎng)需求進行選擇。

相關知識

采用牛奶減肥法 哪種牛奶最適合？
豆奶&牛奶?哪個更適合你？
減肥適合喝哪種牛奶
孕婦適合飲用哪些種類的牛奶
脫脂牛奶和低脂牛奶哪個更適合減肥
減肥期間選擇哪種牛奶更合適
哪種牛奶適合兒童喝
全脂牛奶、脫脂牛奶、酸奶……哪種更適合糖友？
牛奶大比拼：哪款更適合你
超市哪種牛奶適合孕婦

網(wǎng)址: 哪種牛奶更適合飲用 http://www.u1s5d6.cn/newsview877492.html