孕婦在孕期要獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)才能保證胎兒的正常發(fā)育，不同階段的飲食營(yíng)養(yǎng)架構(gòu)也有所不同。下面小編整理了孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜，希望對(duì)你有所幫助!

孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜1、番茄燜黃豆

將番茄提前在水中泡半天，將番茄切片炒熟后，與泡軟的黃豆一起加水燜20分鐘左右，加入少量鹽即可。如果等不及泡黃豆，可直接用電壓鍋將少量水和番茄黃豆一起燜，20分鐘即可。

孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜2、牡蠣鮮蘑菇豆腐湯

將豆腐切小塊和新鮮蘑菇一起加入水中煮到熟透，再加入牡蠣肉和姜絲，繼續(xù)大火煮5分鐘，加入調(diào)味品，即可。

孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜3、菠菜豬肝湯

水燒開(kāi)后加入豬肝、姜片、枸杞。3分鐘左右加入菠菜，2分鐘后加入調(diào)味料即可。蔬菜中的葉酸容易高溫流失，所以煮蔬菜時(shí)水煮最好，而且不要煮的太熟爛。

孕婦腹中有個(gè)小生命，小生命每時(shí)每刻都在成長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要非常大，孕婦是吃一個(gè)人量、兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，因此，孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜需要精心制作,給孕婦和胎兒最佳的營(yíng)養(yǎng)保障。

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