褪黑素是一種天然的荷爾蒙，由人體分泌，主要受到光照的調(diào)節(jié)。它對于維持人體的醒睡周期具有重要的作用。因此，褪黑素被廣泛應(yīng)用于研究和治療時差反應(yīng)以及其他睡眠障礙。除此之外，早期的研究還表明褪黑素具有抗氧化活性。它可以清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對細胞和組織的損害，從而保護細胞健康，延緩衰老。

褪黑素作為健康保健品的作用

1、改善睡眠質(zhì)量：褪黑素可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的褪黑素水平，從而改善睡眠質(zhì)量，縮短入睡時間，增加深度睡眠時間，減少睡眠中的覺醒次數(shù)。

2、抗氧化作用：褪黑素具有強大的抗氧化作用，可以中和自由基，減少氧化應(yīng)激對細胞和組織的損害，從而保護細胞健康，延緩衰老。

3、增強免疫力：褪黑素可以調(diào)節(jié)和增強免疫功能，增強身體對感染和腫瘤的抵抗力。

4、抗腫瘤作用：褪黑素可以抑制腫瘤細胞的生長和擴散，減少腫瘤的發(fā)生和發(fā)展。一些研究還表明，褪黑素可以增加一些化療藥物的療效。

5、緩解時差癥狀：褪黑素可以幫助調(diào)整時差，改善旅行時出現(xiàn)的睡眠障礙和疲勞感。

說明：本文中介紹所涉及的潛在功效和應(yīng)用均來自于公開發(fā)表的文獻。

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