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晚上幾點跑步減肥效果最好

2024年1月16日

李豫皖主治醫(yī)師運動醫(yī)學科

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國第10

百度健康內容審核團隊優(yōu)選

晚上跑步減肥效果并沒有最好的時間，一般可以選擇晚上7點到8點，能夠起到一定的作用。

晚上跑步通常可以選擇慢跑，能夠加快身體血液循環(huán)，還能夠促進脂肪燃燒，因此能夠達到減肥的作用。跑步的時候一般可以選擇晚上7點到8點，因為在這個時間段身體的代謝通常會相對比較快，跑步的時候能夠提高身體的基礎代謝率，達到減肥的作用，可以每天堅持半個小時到一個小時。

減肥期間要注意控制飲食，盡量少吃一些高熱量食物，比如肥肉或油炸食品，否則會影響到減肥的效果。

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