懷孕后，準(zhǔn)媽媽會感覺到胎兒在子宮內(nèi)的動靜，這個就是胎兒的胎動。感覺到胎動是一件讓準(zhǔn)媽媽開心的事情，為了胎兒更好地發(fā)育，不少準(zhǔn)媽媽會很重視在孕晚期進(jìn)行運動的。那么，孕晚期什么時間段運動合適？

到了孕晚期，不少準(zhǔn)媽媽也是很重視運動的，確實這個鍛煉是很有效的，而且從功效來看孕晚期進(jìn)行適合的運動可以緩解孕晚期準(zhǔn)媽媽的疲勞，有助于保持一個愉悅的心情，還可以提高準(zhǔn)媽媽血液里的氧分含量，這樣就可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)。

從時間段來看，孕晚期的早上或者晚上都是可以進(jìn)行運動的。所以具體的時間要看準(zhǔn)媽媽自身的。如果準(zhǔn)媽媽早上喜歡睡懶覺或者需要工作，那么就可以選擇晚飯之后去運動的，在公園走走，或者做做瑜伽都是可以的。

盡管孕晚期進(jìn)行運動有好處，準(zhǔn)媽媽一定要注意的量力而行，看身體的適應(yīng)程度，如果準(zhǔn)媽媽感覺很累，這個狀態(tài)下是不建議非要去運動的。還有運動的量要注意的，過量的鍛煉，會讓準(zhǔn)媽媽更加勞累的，還有可能會引起早產(chǎn)的出現(xiàn)。

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