孕期需要科學(xué)、合理、適量的補(bǔ)鈣。孕期補(bǔ)鈣需要醫(yī)生根據(jù)寶寶發(fā)育的情況以及孕婦自身營(yíng)養(yǎng)狀況來(lái)確定。

準(zhǔn)媽媽在孕期科學(xué)合理的補(bǔ)鈣很重要，如果寶媽孕期缺鈣可以出現(xiàn)小腿抽搐，增加妊娠高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)，胎兒缺鈣容易患先天性佝僂病，出現(xiàn)夜間啼哭或者缺鈣性抽搐。

但是鈣質(zhì)也不能盲目過(guò)量地補(bǔ)充，否則不但母體不能正常吸收，還會(huì)對(duì)胎兒健康造成不利，所以正確補(bǔ)鈣很重要。

1.最好是晚飯后休息半小時(shí)再補(bǔ)鈣，這時(shí)距離睡覺(jué)還有一段時(shí)間。

2.孕中晚期，孕婦每天需要1250毫克左右的鈣，孕婦應(yīng)根據(jù)飲食情況遵醫(yī)囑補(bǔ)足鈣劑。

3.補(bǔ)鈣同時(shí)，還要注意補(bǔ)充維生素D，它可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

4.要注意膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡，適當(dāng)多攝入一些富含鈣的食物。

5.除了口服補(bǔ)鈣及飲食上的改善，孕婦應(yīng)該適量增加戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，從而促進(jìn)鈣的吸收和利用。

孕期如有其他問(wèn)題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。

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