紅薯大家都知道是一種有營養(yǎng)的粗糧，平時(shí)的時(shí)候吃紅薯可以起到調(diào)理腸胃的功效，也是一種養(yǎng)生很好的食物，另外牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也特別高，吃了不但可以補(bǔ)充人身體需要的各種營養(yǎng)，而且還有美容的功效，那么牛奶能不能和紅薯一起吃？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下簡單的了解。

紅薯與牛奶同吃，而且還更營養(yǎng)，對于一些想減肥但又沒時(shí)間或者受各種條件限制無法健身的人來說，吃紅薯是個(gè)不錯(cuò)的最佳選擇。

每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，大概為大米的1／3。此外，紅薯還能有效地阻止糖類變?yōu)橹?。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒。經(jīng)常食用紅薯還可預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，使皮下脂肪減少，避免過度肥胖或全身贅肉臃腫，所以紅薯是一味極佳的減肥食品。

也正因?yàn)榧t薯是廉價(jià)而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外也備受青睞。時(shí)下，日本人把烤紅薯作為一種“美味的健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內(nèi)也都有烤紅薯出售。歐美人還以紅薯為原料設(shè)計(jì)制作出冰淇淋、點(diǎn)心、糖果等。

通過上述的介紹，我們可以知道牛奶能和紅薯一起吃，兩者在一起吃的時(shí)候還特別的有營養(yǎng)，對于我們平時(shí)進(jìn)行調(diào)理腸胃和美容都很好，可以一舉兩得，另外在吃的時(shí)候我們需要注意的就是吃的方法和食用量，不能吃太多。