晚飯前跑步好還是晚飯后跑步好

更新時(shí)間：2024-12-28 17:27

批八字六道輪回八字精批五行盈缺

關(guān)于運(yùn)動(dòng)在晚飯時(shí)間的前后問(wèn)題，建議是晚飯后跑，但是還要間隔一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，即晚飯后一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間再接著去運(yùn)動(dòng)。首先看跑步的目的是什么，如果只是想達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，晚飯前跑也是可以的，可能會(huì)促進(jìn)食欲，體重可能會(huì)增加。晚飯后跑主要針對(duì)于減肥人士，有時(shí)候主要是增肌、減脂這類的人群，所以晚飯后跑可以，晚飯前跑也可以，主要取決于不同的目的。晚飯后跑步和晚飯的時(shí)間需要間隔一個(gè)小時(shí)左右，對(duì)身體是有好處的。

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