懷孕期間，孕婦朋友要保持大便的通暢，這一點(diǎn)是很重要的。很多孕婦朋友在懷孕期間出現(xiàn)了便秘的情況，又不敢大力排便，因?yàn)樵诖罅ε疟愕臅r(shí)候會(huì)增加腹壓，有可能會(huì)對胎兒造成一定的影響。那么，孕婦有點(diǎn)便秘怎么辦？

孕婦如果有點(diǎn)便秘不妨多喝水，喝水的時(shí)候要大口的喝，這樣才能讓喝進(jìn)去的水盡快的進(jìn)入腸道，從而讓干燥的大便變得松軟，這樣就能促進(jìn)排便，所以平時(shí)的時(shí)候不要等到口渴才喝水，而是應(yīng)該按時(shí)按量喝水。

孕婦朋友出現(xiàn)了便秘問題，不妨多喝一些蜂蜜水，因?yàn)榉涿郾緛砭途哂袧櫮c通便的作用，所以喝蜂蜜水可以起到緩解便秘的作用。不過，在沖泡蜂蜜水的時(shí)候，建議用溫開水沖泡，這樣才能保持蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。孕婦朋友在平時(shí)還可以吃一些富含粗纖維的食物，這類食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對預(yù)防孕期便秘很有幫助。

孕婦容易便秘往往和不運(yùn)動(dòng)有關(guān)，所以在懷孕期間，孕婦朋友也要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，比如散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，都是比較適合孕婦的。需要注意的是，要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

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