孕婦飲食要注意避免吃刺激性食物、避免吃變質(zhì)食物、預(yù)防便秘等，如果無法選擇合適的食物，可以向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，避免飲食不當(dāng)而對身體健康產(chǎn)生不利影響。

1、避免吃刺激性食物：孕婦應(yīng)該盡量避免吃生冷、不干凈或沒吃過的食物，因?yàn)檫@些食物可能會引起消化不良、腹瀉等突發(fā)狀況，對孕婦和胎兒的健康造成不良影響。

2、避免吃變質(zhì)食物：奶制品、海鮮等食物容易變質(zhì)，如果不能確定是否新鮮，最好不要吃。

3、預(yù)防便秘：多喝開水，多吃水果，可以預(yù)防脫水和便秘。孕婦需要保持身體的水分平衡，同時(shí)水果富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康也有很大的好處。

另外，孕婦最好購買兩本實(shí)用的營養(yǎng)學(xué)方面的書籍，了解各種營養(yǎng)成分對人體的作用，以及哪些營養(yǎng)成分可以從日常食物中獲得。對于懷孕期間和以后的喂養(yǎng)，以及自身的身體健康保養(yǎng)都是非常重要的。

孕婦也需要注意飲食的多樣性，選擇既可以補(bǔ)充營養(yǎng)成分，又是自己喜歡的食物。挑食可能會影響營養(yǎng)的攝入，因此需要在飲食上有所選擇和調(diào)整。

參考資料：張小平主編,備孕懷孕胎教百科,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2013.11

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