免疫力低下在臨床上有哪些表現(xiàn)？一個是無精打采，整天沒有精神，不耐疲勞，還有就是容易感冒，再一個就是容易被傳染，這都是免疫力低下的表現(xiàn)。如何改善免疫力？

第一是保證睡眠，隨著年齡的增大，睡眠是比吃飯還要重要的一件事情，現(xiàn)在人有的工作壓力大、學(xué)習(xí)任務(wù)重，普遍的缺少睡眠，要盡量保證足夠的睡眠，這是提高免疫力的首要的任務(wù)。

第二個是心情舒暢，樂觀的情緒對提高免疫力有很大的幫助，消極的情緒、悲觀的情緒都會降低自身的免疫力。

第三個方法是合理膳食，飲食粗細搭配、葷素搭配，做到營養(yǎng)均衡也可以提高免疫力。

第四個是多喝水，多喝水可以清除體內(nèi)毒素也能提高人體的免疫力。

第五個是適量運動，結(jié)合自身的情況，選擇適合自己的運動，最好是有氧運動，如慢跑、散步、跳舞、游泳、騎自行車等。

第六個就是要戒煙限酒。吸煙是有百害而無一利，不僅害己也害人。

少量飲酒對于血液循環(huán)有一定的促進作用，但是過量飲酒或者是酗酒一定對人體有損害，對免疫力也會有很大的傷害，所以要戒煙限酒。

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