平時注重減肥的人，可能聽說過7天雞蛋減肥法，或者7天牛奶減肥法，也有7天蘋果減肥法等。這些都屬于短期減肥計劃，也就是說在7天之內(nèi)只吃雞蛋或者只喝牛奶，這些行為對于一個愛吃的人來說著實是個考驗，如果能堅持下來，對減肥的作用確實是有幫助的。

7天雞蛋減肥法具體實施方案如下：

7天之內(nèi)每天只吃雞蛋，而且攝入量不能超過三個，即使想多吃，最好只吃一顆蛋黃，其他的都吃蛋清，這樣堅持一周再恢復正常飲食。如果覺得實在難以堅持，會因為饑餓讓人發(fā)慌，影響到個人工作以及學習質(zhì)量，那么可以考慮加入黃瓜，或是其他蔬菜，盡可能不要加入油或過多其他高熱量調(diào)味料，則是用醋和少量鹽搭配，這樣可以控制雞蛋以及其他蔬菜的原本熱量，避免出現(xiàn)熱量過高的問題。

食用雞蛋減肥的原因是雞蛋中含有高蛋白，而這種成分，能提高身體新陳代謝，加快脂肪燃燒對減肥是有促進作用的，哪怕不是為了減肥，平時有參與健身運動習慣的話，也特別注重蛋白質(zhì)的補充，因為它能促進肌肉生長，對管理身材是有好處的。

7天雞蛋減肥法最大的工作原理是不是主食以及其他食物，只是把雞蛋當作每日飲食來源，可以想象每天不吃任何食材只吃雞蛋，而雞蛋的熱量又是有限的，堅持一周每天熱量攝入非常少，怎么對減肥沒有幫助呢。和7日牛奶減肥法、7日蘋果減肥法是一個意思，就是大量的控制了熱量攝入，甚至可以說在這一周內(nèi)，其實是為了清除體內(nèi)的毒素，因為長時間暴飲暴食，熱量過剩，不僅會給身上堆積脂肪，也會導致腸道內(nèi)囤積過多垃圾，利用這7天起到清腸作用，對減肥也是有非常大的幫助。如果能按照這樣的計劃堅持一周，配合水分攝入，堅持下來真的能看到質(zhì)的變化。

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