必看10條健康減肥飲食原則

飲食健康是很多人的目標，但大多數(shù)人沒有嘗試過就放棄了這個目標。你可能會想，健康飲食占用了太多的時間和金錢，并且難以實現(xiàn)。更多的是，如果 你不想減肥，你可能想沒必要去堅持一個健康飲食計劃。事實上，飲食健康有很多的好處，這是一個可以延長壽命的方法。與你的年齡和體型無關，在飲食習慣中增 加更多健康的食物是很重要的。然而，你不必一次性把所有計劃都完成，一步一步來，并且記住小改變通常能造成大影響。當你的小嘗試逐步形成習慣時，你可以往 你的飲食計劃里增添更多的健康選擇。以下是10個有效的小貼士，馬上開始進行我們的飲食計劃吧! 1. 早餐

不管你的早晨有多忙碌，永遠不要忽視早餐。最近你可以試試許多簡便快速的早餐方法。在前一晚提前準備可以節(jié)省早上更多的時間。如果你是冰沙愛好者，那么 在晚上準備好所有材料，隔天用攪拌機不用3分鐘就能將它弄碎，這樣你就能享受一頓超級健康的早餐。前一晚準備好杏仁藍莓燕麥粥是另一個健康選擇，只要把燕 麥放在水里煮一分鐘，蓋上燉鍋，在室溫下放置一整夜。早上起來時，把燕麥粥加熱10分鐘，在上面覆蓋切碎的杏仁和藍莓，如果有必要還可以再加上紅糖讓它更 甜。美味、健康和快速!記住，吃一份健康的早餐能促使一整天擁有更健康的選擇。

2. 保持健康食物在身邊

大多時候我們吃方便拿得到的東西，通常不是健康食物。把健康小吃放到身邊是改善你的飲食習慣最有效的一種途徑，當你餓了的時候就不會隨便去吃垃圾零食了。我在家放置一大堆健康食物，這幫助了我在任何情況下都能吃到健康食物，并且全天候保持我的健康狀態(tài)。

3. 新鮮草藥

新鮮的草藥像鼠尾草、牛至、薄荷和紫蘇能使你的三餐不用加入任何有害化學調料，就能更加滋味。但是，通常我們買了一大簇牛至或紫蘇，僅用了幾枝，當它變 質后就扔掉。幸運的是，有辦法能讓草藥維持更長的時間，只要把它莖部的葉子摘掉，把它們放在密封的玻璃瓶，存進冰箱。但草藥要充分曬干。這樣的話，鼠尾草 和薄荷能儲存2個星期。芫荽葉、牛至和紫蘇能儲存到7至10天。

4. 蔬菜面條

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