辟谷能減肥嗎

2020-07-31 收聽(tīng)量：30800

辟谷減肥法又稱為斷食減肥法或輕斷食減肥法，是指人們?cè)谝欢螘r(shí)間內(nèi)不吃食物，或者是只吃一點(diǎn)點(diǎn)食物，這種方法確實(shí)短期內(nèi)可以減肥，但是容易出現(xiàn)低血糖或者營(yíng)養(yǎng)不良等不良反應(yīng)，并且在恢復(fù)飲食以后比較容易反彈。如果想長(zhǎng)期減肥和維持理想體重，保持健康的體魄，建議堅(jiān)持健康生活方式，例如健康飲食和進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等。辟谷確實(shí)有減肥的功效，但其副作用太大，不是健康的減肥方法，可能會(huì)導(dǎo)致辟谷者貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、女子停經(jīng)或閉經(jīng)、免疫力下降等疾病的產(chǎn)生，因此不推薦此種減肥法。

中醫(yī)內(nèi)科

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