大姨媽通常是指月經(jīng)，月經(jīng)期間的女性不可以運動健身。

月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜隨著卵巢內(nèi)分泌功能的周期性變化而出現(xiàn)的周期性脫落，來月經(jīng)的時候是不可以運動健身的，雖然月經(jīng)屬于正常的生理現(xiàn)象，但是身體相對來說還是處于一個比較虛弱的階段，同時抵抗力也低下，而且身體的各項指標都會下降，所以在月經(jīng)期間不可以去運動健身。

運動量過大有可能導(dǎo)致月經(jīng)出血明顯增加，月經(jīng)期間要注意保暖，飲食上盡量避免寒涼的食物，從冰箱里拿出來的水果也不可以馬上吃，最好在月經(jīng)期間的人每天喝一碗熱的紅糖姜片水，不僅可以驅(qū)寒暖宮，還能消除疲勞，還能使月經(jīng)血流出的更順暢，同時減少下腹部疼痛的情況。如果痛經(jīng)比較嚴重，可以在醫(yī)生正確的指導(dǎo)下服用一些藥物，比如布洛芬緩釋片、元胡止痛片緩解疼痛的癥狀。

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