有問必答>全部問題>其他>生活起居>節(jié)食+超大運(yùn)動(dòng)量=不瘦反胖

節(jié)食+超大運(yùn)動(dòng)量=不瘦反胖

會(huì)員287619710已回復(fù)

以前吃的很多但是體重很穩(wěn)，偶爾還能變輕。最近開始減肥，每天照著熱量表吃，攝入量不到1000卡！每天長跑一萬米，睡前100個(gè)仰臥起坐，50個(gè)俯臥撐。肉反而更松了（只有起床后是緊的），也越來越重！我現(xiàn)在跑得膝蓋很痛，說話大聲腹部都拉得疼，俯臥撐更是做的胸口疼，不能深呼吸。已經(jīng)快兩個(gè)星期了。我覺得自己要死了，我是抱著不成功便成仁的心態(tài)減肥的，但是卻越來越重TT:需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷： 沒有

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王海亭副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院其他三級甲等

擅長：肝癌、肺癌、食管癌、子宮肌瘤、肝血管瘤、靜脈曲張。

你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。指導(dǎo)意見飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

有用0

相關(guān)問答

斷奶后是否會(huì)瘦，主要根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)情況來決定。對于有決心在斷奶后減肥的女性，通過每天的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，這是完全可以減肥成功而導(dǎo)致體重瘦下來。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

取適量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比較多的部位，直到皮膚微微發(fā)紅，感覺到皮膚開始發(fā)熱為止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到減肚子的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

深蹲的意義并不是在于減肥，深蹲的主要作用是讓腿部的肌肉和臀部的肌肉更發(fā)達(dá)，增加腿部的力量，增強(qiáng)心肺的活性，深蹲只是輔助減肥，堅(jiān)持的時(shí)間長了會(huì)有減肥的效果，長期下去會(huì)有減腿的作用。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

運(yùn)動(dòng)和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生產(chǎn)的。如果不是先天性問題，副乳通常是由不正確的坐姿、肥胖和穿內(nèi)衣的錯(cuò)誤方式造成的。如果是這些原因引起的副乳，可以通過每天的按摩或鍛煉有效地消除。如果是先天性副乳，選擇手術(shù)切除方法。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對甲狀腺癌和乳腺癌的手術(shù)治療達(dá)國內(nèi)先進(jìn)水平。

最初形成的附屬乳房有很多種，很大一部分原因是女性帶不合適的胸罩。消除副乳的方法如下：更多的鍛煉和胸部增大鍛煉有助于消除多余的牛奶。穿上合身的胸罩，不要讓乳房長時(shí)間被擠壓，讓乳房自由呼吸。每天給自己按摩，消除多余的牛奶。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對甲狀腺癌和乳腺癌的手術(shù)治療達(dá)國內(nèi)先進(jìn)水平。

要注意觀察寶寶有沒有一些其他不良反應(yīng)，帶包括體育也是一個(gè)穩(wěn)定因素檢測，明確病因?qū)ΠY治療，平時(shí)多讓寶寶曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，提高自身抵抗力就可以了，然后寶寶飲食做到營養(yǎng)均衡。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

相關(guān)知識

運(yùn)動(dòng)+節(jié)食=減肥不復(fù)胖？別天真了！
不節(jié)食不反彈的瘦身餐
不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，扎一針就能瘦20斤？
不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，也能顯瘦20斤？
不節(jié)食不反彈的瘦身餐pdf（不節(jié)食不反彈的瘦身餐下載）
肥胖者減肥=運(yùn)動(dòng)+節(jié)食
運(yùn)動(dòng)不見瘦，節(jié)食又反彈？減了“一輩子”的肥，怎么那么難!
只節(jié)食不運(yùn)動(dòng) 能減肥嗎？
不節(jié)食不運(yùn)動(dòng) 5大另類減肥法
不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，竟然還能瘦？

網(wǎng)址: 節(jié)食+超大運(yùn)動(dòng)量=不瘦反胖 http://www.u1s5d6.cn/newsview891839.html