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不節(jié)食不運動 5大另類減肥法

健身 更新時間:2024-12-10 17:43:13

　　減肥過程總是艱難又枯燥，節(jié)食、減肥藥、單調(diào)的運動，天天如此，日復一日，真的是堅持不下來了。也許這時你應該動動腦筋，嘗試幾種好玩的減肥方法，或許會有不錯的效果呢。

　　一、

　　減肥的方法很多，有時不需要太過激烈的運動，有一些簡便又科學的方法也可以幫助你完善體形。有一種束發(fā)法。它可以借束發(fā)來刺激頭發(fā)的神經(jīng)反射點，這些神經(jīng)反射點連接人體相關(guān)部位，加強內(nèi)臟的作用與加速血液的流動，最終起到增加肌肉活動量，促進燃燒脂肪的作用。

　　使手臂纖細：從耳朵最高處至于指定的地方對應的是瘦雙臂的區(qū)域。以此為中心將約１分錢硬幣粗細的頭發(fā)用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持１５分鐘。

　　使腿部變細：從頭頂部中央取一束頭發(fā)，向下擰轉(zhuǎn)，從頭頂部的發(fā)漩開始，平握拳，約在第３根指頭正下方的位置，對應的是瘦腿肚、腳的區(qū)域，在這個部位將頭發(fā)綁起。時間以１５分鐘為標準，想要連腳脖子一起瘦的人以１小時為宜。

　　使腰部變細：使腰部變細在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關(guān)節(jié)處、第二關(guān)節(jié)上的部位對應的是瘦腰的部位，將左右兩份的頭發(fā)對稱的綁起來１５分鐘。

　　二、不去美容院、

　　少吃多動，既節(jié)約糧食又創(chuàng)造財富，何必花那些冤枉錢去美容院做同樣的事呢？看看那些苗條的女生都是天性愛動的。不用花大量的時間去健身房，可以不坐電梯而走樓梯，不在滾式電梯上站著不動。盡可能地騎自行車而不是開車，保持逛街、購物的次數(shù)。這些活動會比那些超越自我的運動帶來更大的樂趣。

　　三、

　　專家發(fā)現(xiàn)，戀愛不但確實有助健康，而且可以幫助人減肥。

　　法國心理學家帕希尼說，戀愛中的人新陳代謝功能會加強，腎上腺功能增強，分泌出能使人振奮的氫化可的松，這使戀愛中人血液循環(huán)較佳，皮膚較好，神采奕奕。由于新陳代謝加快，人就會在不知不覺之中減肥。

　　四、

　　前蘇聯(lián)一位生理學家研究指出，哪怕是最簡單的腦力勞動也可引起身體消耗大量的能量。腦力勞動的強度越大，消耗營養(yǎng)物質(zhì)越多。利用這一原理，產(chǎn)生了用腦減肥法：身體肥胖的人可以通過腦力勞動來使身體變瘦。所以應該多做一些用腦子的事情，如讀書看報、繪畫繡花、練習寫作、演算數(shù)學、學習技術(shù)、研究學問，每天有一定的時間讓大腦緊張起來，不要飽食終日，無所用心。這樣既提高了技能水平，又能達到瘦身的目的，可謂一舉兩得。

　　五、

　　總叫著要瘦身的女孩其實并不惹人喜歡，但是你若卷起袖子，承擔起做家務的責任，肯定會大受歡迎，而家務勞動是最消耗卡路里的，只要你有將瘦身進行到底的決心，持之以恒，必定能看到效果。

　　打掃的時候不要使用吸塵器，用抹布和掃帚來擦，才能增加運動量。

　　中午洗衣和燙衣服時就會流汗，這樣自然就達到減肥的效果。

　　做一頓精致，有心意的瘦身午飯，盡管注意營養(yǎng)的合理搭配，不妨自己研究菜式，既體驗到了創(chuàng)造的樂趣，而且一般做飯的人都不愿吃的很多，正好達到控制食量的效果。

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