咖啡香能讓我們精神為之一振，而喝咖啡的各種好處也常是我們茶余飯后的話題之一。許多人認(rèn)為“喝咖啡可以瘦身”，這是真的嗎？如果是真的，又要怎么選擇咖啡呢？市面上有那么多白咖啡和黑咖啡，究竟哪種咖啡的瘦身效果最好？

咖啡能瘦身嗎？

咖啡對(duì)瘦身有幫助的成分與最新研究：到底為何咖啡會(huì)瘦身，其中關(guān)鍵為何?

咖啡能抗氧化，咖啡是美國(guó)人飲食中抗氧化物來(lái)源的第一名。適量咖啡能夠讓身體的細(xì)胞受到好的保護(hù)，身體機(jī)能正常自然健康且輕松瘦身。

咖啡能抑發(fā)炎，身體的長(zhǎng)期發(fā)炎也會(huì)引起人體長(zhǎng)胖。發(fā)炎會(huì)影響胰島素的分泌。

咖啡抑制吸收，2010年國(guó)際咖啡科學(xué)會(huì)議中發(fā)表的研究可知道，咖啡中綠原酸能夠抑制脂肪的分解與吸收，使皮下脂肪及內(nèi)臟脂肪不易囤積，達(dá)到一定避免代謝問(wèn)題的功效。更能刺激粒線體，加速對(duì)脂肪的作用，讓脂質(zhì)進(jìn)入粒腺體內(nèi)燃燒、消耗，轉(zhuǎn)換成熱量，因此降低體脂。

咖啡抑制血糖，哈佛公眾衛(wèi)生研究所團(tuán)隊(duì)研究，做了長(zhǎng)達(dá)22年的追蹤調(diào)查，得出結(jié)論咖啡綠原酸能夠抑制產(chǎn)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；目前有更多的研究指出同樣的結(jié)果，這就是咖啡綠原酸的效用。

咖啡燃燒脂肪，咖啡中的咖啡因、可可堿和茶堿可讓脂肪細(xì)胞開(kāi)始分解，再轉(zhuǎn)化成脂肪酸釋放到血液中，再被身體其他器官利用。經(jīng)過(guò)研究，喝完咖啡后一小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，效果最好。

咖啡絕對(duì)是瘦身計(jì)劃中能夠畫龍點(diǎn)睛、加速效果的秘方，日本知名營(yíng)養(yǎng)師安中千繪用各種數(shù)據(jù)證實(shí)，其實(shí)一日三杯咖啡，什么生活習(xí)慣都無(wú)需特別改，一年就能減下1.5公斤！不過(guò)若是單靠咖啡就覺(jué)得會(huì)瘦、肆無(wú)忌憚的繼續(xù)大吃大喝，那可是沒(méi)效的…

哪種咖啡的瘦身效果最好？

在瘦身計(jì)劃中，除了飲食、運(yùn)動(dòng)之外，加上飲用咖啡，透過(guò)咖啡中對(duì)于促進(jìn)代謝、健康、阻礙脂肪與糖分吸收的物質(zhì)，達(dá)到更有效果的瘦身方式。但絕對(duì)不是喝什么咖啡就會(huì)瘦，這也是為何用咖啡瘦身不成功的第一個(gè)因素。

白咖啡能瘦身嗎？

白咖啡是馬來(lái)西亞特產(chǎn)，以低溫烘焙，會(huì)加適量油但不加糖，豆內(nèi)糖分不會(huì)轉(zhuǎn)化成焦糖，所以炒出來(lái)顏色較淺，咖啡味道較天然。因?yàn)榘卓Х炔缓固桥c其他添加物，熱量低，且苦澀味較黑咖啡要來(lái)得少。

在飲用白咖啡后30 到40 分鐘左右，血液中脂肪酸的濃度會(huì)提升，這個(gè)時(shí)候如果搭配運(yùn)動(dòng)，比起不喝白咖啡時(shí)去運(yùn)動(dòng)，更能有效瘦身。很神奇吧！其實(shí)白咖啡本身是瘦身的好武器，但是……

但是，東南亞的白咖啡多以煉奶沖調(diào)，所以味度較甜，脂肪含量亦相比普通咖啡高，而速溶的白咖啡亦一樣，熱量都來(lái)自奶和糖，巿面上的白咖啡比普通咖啡通常含雙倍的熱量、糖分和脂肪，選無(wú)糖或低糖的當(dāng)然更好，但要留意脂肪含量可能并無(wú)因少糖而減少。即使是無(wú)糖或低糖咖啡，亦含一定卡路里。所以購(gòu)買白咖啡的時(shí)候要注意需要不添加糖的。

黑咖啡能瘦身嗎？

黑咖啡，亦即我們俗稱的齋啡，不加糖和奶，既可品嘗到咖啡豆原有的濃郁醇香味道，亦可利用咖啡中的咖啡因來(lái)達(dá)到提神的功效。

黑咖啡即不添加任何調(diào)味，以咖啡豆研磨成粉狀再以熱水調(diào)制的飲品。所以上述所有關(guān)于咖啡中能夠?qū)κ萆碛袔椭某煞?，黑咖啡中都有，而且沒(méi)有奶和糖分，一杯只有2-3卡路里及0.05克脂肪，低得可以忽略不算。

和白咖啡一樣，如果是速溶黑咖啡，我們也需要主要配料里是否加入了糖了。

但是切記，黑咖啡不能喝過(guò)量，否則會(huì)適得其反，嚴(yán)重更會(huì)影響健康！

白咖和黑咖都能有效瘦身但是，在使用速溶咖啡的時(shí)候要特別注意，配料中糖分含量，最好購(gòu)買無(wú)蔗糖的速溶咖啡。

熱銷咖啡推薦

白咖啡溫順，沒(méi)有焦苦和酸澀，更加適合中國(guó)人口味。今天我們推薦一款白咖啡，喜歡白咖啡的可以試下這款即溶白咖啡，進(jìn)口自印尼，使用的是海拔1000米以上的印尼蘇門答臘阿拉比咖啡豆作為原料。此款產(chǎn)品入駐了線下各大一線商場(chǎng)，無(wú)論是日常休閑，還是下午晚上提振精神都是一種不錯(cuò)的選擇。

我們可以選擇卡布奇洛咖啡、拿鐵咖啡、白咖啡。當(dāng)然三種都想試下的可以選擇3和1組合裝。

當(dāng)然想嘗試黑咖啡的可以試下這款。這款是進(jìn)口越南的美式黑咖啡，當(dāng)然黑咖啡具備的特點(diǎn)都具備了。這款產(chǎn)品的月銷量也達(dá)到驚人的10萬(wàn)+，屬于非常熱銷的一款咖啡產(chǎn)品。

喜歡黑咖啡的可以試下這款哦。

#咖啡#

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