對于運動損傷，預防的意義遠大于治療，具體如下：

1、健身運動前熱身：禁止在無熱身的情況下開始運動，因為熱身可調動起肌肉、關節(jié)以及整個身體，使其處于較好的狀態(tài)，從而保證身體處于適合運動的科學階段，可以讓身體在接下來的激烈運動中受到充分保護，避免出現各種傷害；

2、選擇合適的運動鞋：可較好的保護腳掌、腳趾以及腳踝，減少對腳的傷害，緩解疲勞；

3、禁止勉強運動：禁止在身體不舒服時，勉強進行運動；

4、遵循正確的運動方法：凡事都有規(guī)矩，從事不同的運動項目或者使用不同的運動器械，需按照規(guī)范進行；

5、正確飲食：饑餓時鍛煉容易發(fā)生低血糖，而過飽時又會增加胃腸道負擔。因此建議在鍛煉以前可以先喝一杯牛奶，吃一根香蕉或者糕點；

6、補充水分：運動以后會流汗，建議可以及時補充水分以及電解質；

7、專業(yè)指導：對于相對危險或者不熟悉的運動，可請教練陪護；

8、佩戴護具：可以配戴護腕和腰帶類護具；

9、其他：禁止超負荷運動，如果感到不適或者疼痛，立即停止運動。     

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