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苦瓜茶能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 09:53

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蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲苦瓜能減肥嗎"苦瓜是可以減肥的，近幾年醫(yī)學(xué)界表明苦瓜中含有活性蛋白質(zhì)，不僅具有明顯的抗癌作用，刺激體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，還可以利用苦瓜中的纖維素對(duì)體內(nèi)脂肪產(chǎn)生進(jìn)行抑制，所以苦瓜是一種非常綠色的減肥方法?？喙现械睦w維大多是不溶性纖維，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸內(nèi)脂肪，吃苦瓜可以消除體內(nèi)水腫、排毒潤腸、改善便秘，起初效果不會(huì)很明顯，需要持之以恒才能出現(xiàn)明顯的效果。但因?yàn)榭喙蠈儆诶湫允称?，所以不能多吃，尤其是氣血不足、氣虛、有宮寒的人，否則會(huì)對(duì)身體有害。而且在飲用苦瓜汁減肥過程中不要喝茶，因?yàn)椴柚械亩喾訉?duì)腸胃有一定的傷害。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲苦瓜水能減肥嗎苦瓜水能否起到減肥作用，一定要具體問題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素，并不與是否喝苦瓜水有直接關(guān)系，而是與進(jìn)食所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系，常見情況如下：1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免進(jìn)食其他過多的食物，也能進(jìn)行積極的體育鍛煉。在此前提下，喝適量的苦瓜水，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，能夠保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果均有積極作用?？喙纤€能較好地促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)以及消化液分泌，提高脾胃的運(yùn)化功能，使進(jìn)食的食物不容易在體內(nèi)蓄積，也有助于減肥效果的提高；2、如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，不能嚴(yán)格控制其他過多食物的攝入，也不進(jìn)行積極的體育鍛煉，只單純一味喝苦瓜水，則無法起到減肥的作用。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲苦瓜汁可以減肥嗎"喝苦瓜汁是可以減肥的，適量喝苦瓜汁會(huì)有飽腹感，減少對(duì)其它熱量食物的攝入?？喙现泻谢钚缘鞍踪|(zhì)，不僅具有明顯的抗癌作用，刺激體內(nèi)免疫系統(tǒng)達(dá)到清除體內(nèi)有害物質(zhì)，對(duì)排毒有一定的作用。其中，苦瓜中所含的纖維大多是不溶性纖維，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸內(nèi)脂肪的重要物質(zhì)。喝苦瓜汁的功效可以消除體內(nèi)水腫、排毒潤腸、改善便秘，喝苦瓜汁減肥需要持之以恒，不僅可以減少脂肪的形成還對(duì)身體非常有益，所以喝苦瓜汁減肥是一種健康綠色的減肥方法。但因?yàn)榭喙蠈儆诶湫允称匪圆荒芏喑?，而且在飲用苦瓜汁減肥過程中不要喝茶，因?yàn)椴柚械亩喾涌梢詡σ蚝瓤喙现v的胃。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲苦瓜減肥有效果嗎"苦瓜可以減肥，而且減肥效果非常顯著?？喙献詈迷谙奶斐裕?yàn)榭喙系男院?，總吃苦瓜?duì)脾胃不好的人是一種磨難，冬天吃苦瓜會(huì)加重寒氣，孕期女性甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)，孕婦慎食。吃苦瓜減肥有一定的好處，特別是苦瓜還含有非常豐富的維生素C，可以預(yù)防壞血病，防止動(dòng)脈硬化，提高機(jī)體的免疫能力，苦瓜對(duì)于燃燒脂肪降血脂效果非常顯著，可以配合運(yùn)動(dòng)，減肥效果更好。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲苦瓜榨汁能減肥嗎"喝苦瓜汁是可以減肥的，但是對(duì)于體寒的人建議最好少喝。肥胖是因?yàn)殚L期高熱量食品的攝入造成了脂肪堆積，而苦瓜內(nèi)含有比較豐富的B族維生素，不會(huì)給人體提供很多的熱量。而且適當(dāng)喝苦瓜汁會(huì)讓腸胃有飽腹感，也就會(huì)減少其他熱量食品的食用，減少脂肪產(chǎn)生。同時(shí)苦瓜汁里面還含有纖維素，這些纖維素大部分都是不溶性纖維，而纖維又是分解體內(nèi)脂肪，以及促進(jìn)腸道消化的有效物質(zhì)，更有利于肥胖者減脂消化從而達(dá)到減肥的目的。但是苦瓜汁屬于涼性食物，對(duì)于體質(zhì)比較虛弱偏寒的人應(yīng)該盡量少喝苦瓜汁。因此減肥是可以通過喝苦瓜汁來進(jìn)行的，但是體寒的人要注意少喝。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37苦瓜蘋果汁可以減肥嗎苦瓜、蘋果汁并不能減肥，也沒有這方面的大數(shù)據(jù)支持，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿。所謂管住嘴就是對(duì)患者每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，有個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高減105就是患者的理想體重，然后按每kg體重25-30大卡。給予碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜總量控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括打乒乓球、打羽毛球。也可以選擇自律性較強(qiáng)的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以輪流使用，避免造成運(yùn)動(dòng)性疲勞。只有經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，自律性增強(qiáng)，患者就可以選擇自律性要求比較高的項(xiàng)目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲苦瓜汁可以減肥嗎苦瓜汁究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因?yàn)闇p肥成功與否，并不是與是否喝了苦瓜汁有著直接的關(guān)系，而是與每天吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，是否跟運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間達(dá)到了負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。1、可以：如果在嚴(yán)格控制其他食物過多攝入并且在積極運(yùn)動(dòng)的前提下，適當(dāng)?shù)睾纫恍┛喙现?，并不?huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時(shí)就可以起到減肥的作用。而且適當(dāng)?shù)睾纫恍┛喙现?，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料，酶和輔酶對(duì)于調(diào)節(jié)包括脂肪在內(nèi)的代謝，都有著積極的作用。因此適當(dāng)?shù)睾纫恍┛喙现?，?duì)于提高代謝水平都有著積極的作用，進(jìn)而發(fā)揮出減肥的功效；2、不可以：當(dāng)然喝苦瓜汁也一定要嚴(yán)格控制攝入量，否則也會(huì)使得苦瓜汁當(dāng)中含有的能量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，也就起不到減肥的作用。羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75苦瓜汁減肥嗎"苦瓜汁有一定減肥的功效，苦瓜汁這種苦味的食物進(jìn)入胃腸道以后，可以幫助調(diào)節(jié)個(gè)人體質(zhì)、調(diào)節(jié)腸道菌群，在進(jìn)食以后可以幫助延緩或減少腸道對(duì)糖分的吸收，加快胃腸道的蠕動(dòng)，幫助分解在消化道當(dāng)中的糖類和脂質(zhì)，所以對(duì)減肥確實(shí)有一定功效。除了苦瓜汁，其他的苦味食物對(duì)減肥都有一定幫助，如苦菊、桑葉茶等，都是因?yàn)槠渲泻械碾翌惢蛘擀?葡萄糖苷酶抑制劑，可以幫助人體進(jìn)行減肥。n在減肥的過程中除了可以攝入苦瓜汁，另外也要注意控制好食物的總熱卡?？偀峥梢愿鶕?jù)標(biāo)準(zhǔn)體重進(jìn)行制定，食物盡量選擇低鹽、低脂、清淡的食物，同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥效果更佳。"王強(qiáng)副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院三甲吃苦瓜能減肥嗎"真正意義上吃苦瓜，不能夠完完全全達(dá)到減肥的效果的。但是，苦瓜里面含有對(duì)人體有益的東西，比如苦瓜素，它的功效和作用對(duì)人體有很大的幫助，具體如下：n第一、美容肌膚，還能鎮(zhèn)靜，特別是在容易燥熱的夏天，能立即解除肌膚的煩躁。n第二、清除去火，秋季干燥，吃有些東西容易上火，上火的臉上就容易出現(xiàn)一些痘痘，吃一些苦瓜對(duì)身體都有很大的好處。n第三、保護(hù)機(jī)體，苦瓜具有預(yù)防敗血癥，防止動(dòng)脈硬化，提高機(jī)體的應(yīng)激能力，保護(hù)心臟的作用。n第四、解熱除濕。n第五、防止癌癥的發(fā)生。n所以，吃苦瓜不能完全達(dá)到減肥的效果，但是經(jīng)常的吃苦瓜對(duì)身體都是有很大的好處的。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲生吃苦瓜能減肥嗎"生吃苦瓜是不能夠達(dá)到減肥的目的，在苦瓜當(dāng)中含有苦瓜素，苦瓜素對(duì)于人體是非常有益，在夏天天氣比較炎熱時(shí)，苦瓜素可以幫助緩解心中的煩躁，能夠有效的幫助預(yù)防上火?？喙夏軌驇椭梭w預(yù)防敗血癥的發(fā)生，可以防止癌癥的發(fā)生，但苦瓜素并不能幫助促進(jìn)脂肪消耗，生吃苦瓜無法幫助減肥，長時(shí)間只吃苦瓜很可能會(huì)造成營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。如果想要減肥，在日常生活中要注意控制自身飲食，可以選擇吃少量苦瓜代替含糖水果，也要注意多加運(yùn)動(dòng)，想要通過只吃大量苦瓜減肥，基本上是不可能。在減肥期間可以適量的喝苦瓜汁，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以有效地達(dá)到促排便的作用，加快新陳代謝，促進(jìn)減肥。"

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