肩頸酸痛、手臂麻木，這些是白領(lǐng)在夏天常見的癥狀，我們俗稱空調(diào)肩，中醫(yī)認(rèn)為，可以用拔罐來緩解，如果自己在家拔罐一定要注意一些事項(xiàng)。

　　對(duì)付夏季空調(diào)肩 拔罐最好

　　在臨床上，經(jīng)常能遇到因頸肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬舉等癥狀前來就診的患者，其原因就在于長時(shí)間待在空調(diào)房中。低溫環(huán)境使血管急劇收縮、血流不暢，造成頸肩部肌肉纖維受損、受冷，從而使局部疼痛。尤其是老人以及常穿露肩、露背裝的女性，更容易誘發(fā)肩周炎、頸椎病等。

　　從中醫(yī)的角度講，在空調(diào)房里待久了，肩膀和腰背容易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲。遇到這種情況，可以先找到痛點(diǎn)，用力按一按。但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒的功效。

　　拔罐時(shí)應(yīng)選擇肌肉豐滿的部位，根據(jù)疼痛部位的面積大小選擇大小適宜的罐。注意皮膚有潰瘍、水腫的不宜拔罐。

　　針對(duì)空調(diào)造成的頸肩痛，選擇拔罐的部位可以有以下幾種：

　　1、首先可以在頸肩部尋找痛點(diǎn)，即用手指按壓疼痛最厲害的部位拔罐;

　　2、也可以圍繞肩胛骨的邊緣施罐，將風(fēng)寒濕氣從骨縫間拔出;

　　3、再者可以依照穴位拔罐，

　　常用的穴位有：

　?。?）、大椎穴，位于后正中線上第七頸椎棘突下的凹陷中;

　?。?）、肩井穴，位于兩肩上，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn);

　?。?）、肩髎穴，手臂外展時(shí)肩峰后下方的凹陷中;

　?。?）、肩貞穴，位于肩關(guān)節(jié)后下方，手臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋上一中指寬的部位。

　　在家拔罐務(wù)必要注意三要點(diǎn)

　　1、火罐拔哪兒要找準(zhǔn)穴位

　　傳統(tǒng)的中醫(yī)療法里的拔火罐，是用杯罐吸附在人體穴位或某個(gè)疼痛的局部，達(dá)到治療目的。自己在家拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐，中醫(yī)講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關(guān)穴位拔火罐，才能達(dá)到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多人并不了解人體的穴位情況等，因此最好在拔火罐前咨詢正規(guī)的中醫(yī)，了解自己的疼痛情況需要在哪些部位拔火罐。

　　2、紫印未消失部位不宜重復(fù)拔

　　有的人在一次拔火罐后，疼痛沒有完全消失，又在疼痛部位繼續(xù)拔火罐，希望能夠通過這種強(qiáng)效的手段治愈疾病。

　　如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續(xù)拔火罐的，要更換到相關(guān)穴位。否則不但不能緩解疼痛問題，還可能帶來更多的問題。

　　3、拔火罐兩小時(shí)后再洗澡

　　拔火罐時(shí)，有的人盡可能地延長拔火罐的時(shí)間，以為可以達(dá)到更好的治療效果。然而專家提醒，拔火罐的時(shí)間最好控制在10分鐘或10分鐘之內(nèi)，如果時(shí)間太長，拔火罐部位很可能出現(xiàn)起泡、破潰甚至感染。

　　長期呆在空調(diào)房里肩頸酸痛的人可以選擇拔罐來緩解癥狀，平時(shí)要多走動(dòng)走動(dòng)，經(jīng)常按揉下自己的肩頸。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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